Мраморный пирог или french rolls - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мраморный пирог и french rolls?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем french rolls. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как french rolls содержат 277 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, в то время как french rolls содержат больше селена, витамина B1, витамина B9, марганца, витамина B3, железа, витамина B2 и витамина B5.
- French rolls обеспечивают на 46% больше дневной нормы селена
- French rolls имеют в 3 раз меньше фосфора, чем мраморный пирог. Мраморный пирог имеет 275 мг фосфора, в то время как french rolls имеют 84 мг.
- French rolls имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Rolls, french в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +227.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -9.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +19.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +157.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +302.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +973.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +183.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +189% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +370.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +213.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +228.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 2.6µg | 27.9µg | 46% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.523mg | 29% |
| Фосфор | 275mg | 84mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.834g | 20% |
| Витамин B9 | 36µg | 113µg | 19% |
| Марганец | 0.139mg | 0.559mg | 18% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 4.352mg | 18% |
| Метионин | 0.049mg | 153mg | 15% |
| Железо | 1.62mg | 2.71mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.3mg | 13% |
| Жиры | 11.7g | 4.3g | 11% |
| Углеводы | 79.5g | 50.2g | 10% |
| Белки | 3.4g | 8.6g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 1.961g | 7% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.962g | 7% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.452mg | 7% |
| Калорийность | 416kcal | 277kcal | 7% |
| Цинк | 0.35mg | 0.9mg | 5% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.3mg | 4% |
| Холин | 4.5mg | 14.8mg | 2% |
| Кальций | 76mg | 91mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 519mg | 574mg | 2% |
| Клетчатка | 2.9g | 3.2g | 1% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Витамин K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 47g | N/A |
| Магний | 18mg | 20mg | 0% |
| Калий | 123mg | 114mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 0.31g | N/A |
| Медь | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.255mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.608mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.231mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.38mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
8.6 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
34.8 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +152.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1022.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.1г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.962 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.961 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.834 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +353.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.7% |
