Мраморный пирог или васаби - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мраморный пирог и васаби?
- Васаби содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как васаби содержит 109 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Мраморный пирог содержит больше фосфора и железа, но васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния, цинка и марганца.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает васаби, чем мраморный пирог
- Мраморный пирог имеет в 31 раз больше натрия, чем васаби. В то время как мраморный пирог имеет 519 мг натрия, васаби имеет только 17 мг.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Wasabi, root, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +243.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +283.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +361.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +362.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +181.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +38.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +111.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +996% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 41.9mg | 47% |
| Фосфор | 275mg | 80mg | 28% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 25% | |
| Натрий | 519mg | 17mg | 22% |
| Клетчатка | 2.9g | 7.8g | 20% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.274mg | 19% |
| Углеводы | 79.5g | 23.54g | 19% |
| Жиры | 11.7g | 0.63g | 17% |
| Калорийность | 416kcal | 109kcal | 15% |
| Калий | 123mg | 568mg | 13% |
| Цинк | 0.35mg | 1.62mg | 12% |
| Магний | 18mg | 69mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 12% | |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 11% | |
| Марганец | 0.139mg | 0.391mg | 11% |
| Железо | 1.62mg | 1.03mg | 7% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.743mg | 5% |
| Кальций | 76mg | 128mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 18µg | 5% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.131mg | 4% |
| Белки | 3.4g | 4.8g | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Медь | 0.135mg | 0.155mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.203mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.114mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.6g | 15.74g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1757.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +19.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2129.4% |
