Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мраморный пирог или виноград - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты мраморный пирог и виноград?

  • Мраморный пирог содержит больше калорий, чем виноград. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
  • Мраморный пирог богаче фосфором, железом, медью, клетчаткой, витамином B9 и витамином B3, в то время как виноград содержит больше марганца и витамина K.
  • Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 38% больше, чем виноград.
  • Мраморный пирог содержит в 260 раз больше натрия, чем виноград. Мраморный пирог содержит 519 мг натрия, в то время как виноград содержит 2 мг.

Cake, pudding-type, marble, dry mix и Grapes, american type (slip skin), raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Мраморный пирог vs Виноград infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +260%
Содержит больше КальцийКальций +442.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +458.6%
Содержит больше МедьМедь +237.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +775%
Содержит больше ФосфорФосфор +2650%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит больше КалийКалий +55.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +416.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +415.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340%
Содержит больше Витамин KВитамин K +421.4%
Содержит больше ХолинХолин +24.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Виноград DV% diff.
Фосфор 275mg 10mg 38%
Марганец 0.139mg 0.718mg 25%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 0.102g 25%
Натрий 519mg 2mg 22%
Углеводы 79.5g 17.15g 21%
Калорийность 416kcal 67kcal 17%
Жиры 11.7g 0.35g 17%
Железо 1.62mg 0.29mg 17%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 0.014g 12%
Насыщенные жиры 2.45g 0.114g 11%
Медь 0.135mg 0.04mg 11%
Витамин K 2.8µg 14.6µg 10%
Витамин B9 36µg 4µg 8%
Клетчатка 2.9g 0.9g 8%
Витамин B3 1.546mg 0.3mg 8%
Витамин B6 0.025mg 0.11mg 7%
Витамин B1 0.181mg 0.092mg 7%
Кальций 76mg 14mg 6%
Белки 3.4g 0.63g 6%
Витамин B2 0.13mg 0.057mg 6%
Селен 2.6µg 0.1µg 5%
Витамин E 0.85mg 0.19mg 4%
Витамин C 0mg 4mg 4%
Цинк 0.35mg 0.04mg 3%
Магний 18mg 5mg 3%
Кофеин 7mg 0mg 2%
Калий 123mg 191mg 2%
Витамин B5 0.096mg 0.024mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 16.25g N/A
Сахар 35.71g 16.25g N/A
Витамин A 1µg 5µg 0%
Холин 4.5mg 5.6mg 0%
Триптофан 0.049mg 0.003mg 0%
Треонин 0.105mg 0.017mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.005mg 0%
Лейцин 0.22mg 0.013mg 0%
Лизин 0.133mg 0.014mg 0%
Метионин 0.049mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.013mg 0%
Валин 0.164mg 0.017mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Содержит больше БелкиБелки +439.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +3242.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.6%
Содержит больше ДругоеДругое +303.5%
Содержит больше ВодаВода +2522.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +33828.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3604.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.