Мраморный пирог или летний сквош - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мраморный пирог и летний сквош?
- Мраморный пирог содержит больше калорий, чем летний сквош. Мраморный пирог содержит 416 калорий, в то время как летний сквош содержит 16 калорий.
- Мраморный пирог богаче фосфором, железом, витамином B1, медью, клетчаткой и витамином B3, в то время как летний сквош содержит больше витамина C и витамина B6.
- Мраморный пирог покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 34% больше, чем летний сквош.
- Мраморный пирог содержит в 260 раз больше натрия, чем летний сквош. Мраморный пирог содержит 519 мг натрия, в то время как летний сквош содержит 2 мг.
Cake, pudding-type, marble, dry mix и Squash, summer, all varieties, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +406.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +164.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +623.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше КалийКалий | +113% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +608.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +772% |
| Содержит больше ХолинХолин | +48.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 275mg | 38mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.089g | 25% |
| Углеводы | 79.5g | 3.35g | 25% |
| Натрий | 519mg | 2mg | 22% |
| Калорийность | 416kcal | 16kcal | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Жиры | 11.7g | 0.18g | 18% |
| Железо | 1.62mg | 0.35mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.218mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.016g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.044g | 11% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.048mg | 11% |
| Медь | 0.135mg | 0.051mg | 9% |
| Клетчатка | 2.9g | 1.1g | 7% |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.487mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 15mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 0.12mg | 5% |
| Белки | 3.4g | 1.21g | 4% |
| Калий | 123mg | 262mg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.2µg | 4% |
| Витамин B9 | 36µg | 29µg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.139mg | 0.175mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.155mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.142mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 10µg | 1% |
| Цинк | 0.35mg | 0.29mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 2.25g | N/A |
| Магний | 18mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 2.2g | N/A |
| Витамин K | 2.8µg | 3µg | 0% |
| Холин | 4.5mg | 6.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.105mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.127mg | 0.042mg | 0% |
| Лейцин | 0.22mg | 0.069mg | 0% |
| Лизин | 0.133mg | 0.065mg | 0% |
| Метионин | 0.049mg | 0.017mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0.041mg | 0% |
| Валин | 0.164mg | 0.053mg | 0% |
| Гистидин | 0.065mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.18 г
Углеводы:
3.35 г
Вода:
94.64 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +181% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2273.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +271% |
| Содержит больше ВодаВода | +2952.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.089 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29587.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4146.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
