Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мраморный пирог и Мясной рулет

Сравнить

Инфографика

Мраморный пирог vs Мясной рулет infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +850%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.6%
Содержит больше КалийКалий +83.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +568.5%
Содержит больше МедьМедь +183.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +957.1%
Содержит больше МарганецМарганец +43.9%
Содержит больше СеленСелен +1303.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27% 2.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +525100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1613.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +661.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3583.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1780%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +188.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Белки: 3.4 г
Жиры: 11.7 г
Углеводы: 79.5 г
Вода: 3.1 г
Другое: 2.3 г
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3685.7%
Содержит больше БелкиБелки +347.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше ВодаВода +1629%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.779 г
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +158.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~3.42g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мраморный пирог Мясной рулет
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мраморный пирог Мясной рулет DV% diff.
Витамин B12 0µg 24.55µg 1023%
Витамин A 1µg 5252µg 583%
Витамин B2 0.13mg 2.227mg 161%
Железо 1.62mg 10.83mg 115%
Витамин B5 0.096mg 3.536mg 69%
Витамин B3 1.546mg 11.768mg 64%
Селен 2.6µg 36.5µg 62%
Холестерин 0mg 174mg 58%
Витамин B6 0.025mg 0.47mg 34%
Натрий 519mg 1225mg 31%
Цинк 0.35mg 3.7mg 30%
Насыщенные жиры 2.45g 8.96g 30%
Медь 0.135mg 0.383mg 28%
Углеводы 79.5g 2.1g 26%
Белки 3.4g 15.2g 24%
Жиры 11.7g 25.6g 21%
Мононенасыщенные жиры 4.75g 12.26g 19%
Витамин B9 36µg 104µg 17%
Клетчатка 2.9g 0g 12%
Фосфор 275mg 207mg 10%
Кальций 76mg 8mg 7%
Витамин E 0.85mg 6%
Калорийность 416kcal 304kcal 6%
Витамин B1 0.181mg 0.212mg 3%
Марганец 0.139mg 0.2mg 3%
Витамин C 0mg 3mg 3%
Калий 123mg 226mg 3%
Полиненасыщенные жиры 3.779g 3.42g 2%
Кофеин 7mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Холин 4.5mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Чистые углеводы 76.6g 2.1g N/A
Сахар 35.71g N/A
Триптофан 0.049mg 0.206mg 0%
Треонин 0.105mg 0.651mg 0%
Изолейцин 0.127mg 0.631mg 0%
Лейцин 0.22mg 1.331mg 0%
Лизин 0.133mg 1.178mg 0%
Метионин 0.049mg 0.342mg 0%
Фенилаланин 0.158mg 0.716mg 0%
Валин 0.164mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.065mg 0.393mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мраморный пирог Мясной рулет
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Мраморный пирог
463%
Мясной рулет
Итоговая оценка минералов
38%
Мраморный пирог
114%
Мясной рулет

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясной рулет
Мясной рулет содержит меньше вещества Сахар (Разница - 35.71g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясной рулет
Продукт Мясной рулет более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 174mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 706mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мраморный пирог
Мраморный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.51g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мраморный пирог
Гликемический индекс продукта Мраморный пирог ниже (Разница - 28)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.