Мраморный пирог или сморчок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мраморный пирог и сморчок?
- Сморчок содержат меньше калорий, чем мраморный пирог. В то время как сморчок содержат 31 калорий, мраморный пирог содержит только 416 калорий.
- Мраморный пирог содержит больше фосфора и витамина B1, но сморчок содержат больше железа, меди, витамина D, марганца, цинка и витамина B6.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 132% лучше покрывают сморчок, чем мраморный пирог
- Мраморный пирог имеет в 38 раз больше насыщенных жиров, чем сморчок. В то время как мраморный пирог имеет 2.45 г насыщенных жиров, сморчок имеют только 0.065 г.
Мы использовали Cake, pudding-type, marble, dry mix и Mushrooms, morel, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +76.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +18.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +234.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +651.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +363% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +480% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +322.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +162.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +444% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.62mg | 12.18mg | 132% |
| Медь | 0.135mg | 0.625mg | 54% |
| Витамин D | 0IU | 206IU | 26% |
| Витамин D | 0µg | 5.1µg | 26% |
| Углеводы | 79.5g | 5.1g | 25% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.433g | 22% |
| Натрий | 519mg | 21mg | 22% |
| Марганец | 0.139mg | 0.587mg | 19% |
| Калорийность | 416kcal | 31kcal | 19% |
| Жиры | 11.7g | 0.57g | 17% |
| Цинк | 0.35mg | 2.03mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.052g | 12% |
| Фосфор | 275mg | 194mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.065g | 11% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.136mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.069mg | 9% |
| Калий | 123mg | 411mg | 8% |
| Витамин B9 | 36µg | 9µg | 7% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.44mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.205mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.546mg | 2.252mg | 4% |
| Кальций | 76mg | 43mg | 3% |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Селен | 2.6µg | 2.2µg | 1% |
| Белки | 3.4g | 3.12g | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 76.6g | 2.3g | N/A |
| Магний | 18mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 35.71g | 0.6g | N/A |
| Клетчатка | 2.9g | 2.8g | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.215g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.12 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
89.61 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1952.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1458.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2790.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.065 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.052 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9034.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +772.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
