Мраморный пирог или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мраморный пирог и суп из чечевицы
- Суп из чечевицы содержит меньше калорий, чем мраморный пирог. Суп из чечевицы содержит 56 калорий, в то время как мраморный пирог содержит 416 калорий.
- Мраморный пирог богаче чем суп из чечевицы в фосфоре, витамине B1, меди, железе, витамине B2, витамине B3 и кальции.
- Мраморный пирог обеспечивает вас на 29% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем суп из чечевицы.
- Мраморный пирог содержит в 5 раз больше насыщенных жиров, чем суп из чечевицы. Мраморный пирог содержит 2.45 г насыщенных жиров, в то время как суп из чечевицы содержит 0.45 г.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cake, pudding-type, marble, dry mix и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +347.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +92.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +16.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +15.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +766.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +158.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 275mg | 74mg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.779g | 0.13g | 24% |
| Углеводы | 79.5g | 8.16g | 24% |
| Калорийность | 416kcal | 56kcal | 18% |
| Жиры | 11.7g | 1.12g | 16% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.75g | 0.52g | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.45g | 0.45g | 9% |
| Витамин B1 | 0.181mg | 0.07mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.045mg | 7% |
| Медь | 0.135mg | 0.07mg | 7% |
| Железо | 1.62mg | 1.07mg | 7% |
| Кальций | 76mg | 17mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.546mg | 0.545mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.025mg | 0.09mg | 5% |
| Витамин B9 | 36µg | 20µg | 4% |
| Селен | 2.6µg | 0.3µg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Кофеин | 7mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 9mg | 2% |
| Белки | 3.4g | 3.74g | 1% |
| Марганец | 0.139mg | 0.12mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Холин | 4.5mg | 1% | |
| Калий | 123mg | 144mg | 1% |
| Натрий | 519mg | 532mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 7µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.096mg | 0.14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 76.6g | 8.16g | N/A |
| Сахар | 35.71g | N/A | |
| Цинк | 0.35mg | 0.3mg | 0% |
| Триптофан | 0.049mg | 0% | |
| Треонин | 0.105mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.127mg | 0% | |
| Лейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лизин | 0.133mg | 0% | |
| Метионин | 0.049mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.158mg | 0% | |
| Валин | 0.164mg | 0% | |
| Гистидин | 0.065mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.4 г
Жиры:
11.7 г
Углеводы:
79.5 г
Вода:
3.1 г
Другое:
2.3 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +944.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +874.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
| Содержит больше ВодаВода | +2666.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.75 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.779 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +813.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2806.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
