Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Fava beans

Сравнить продукты Мука и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
4
:
6
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Селен +1203.8%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +150.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +79.9%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Железо +209.3%
Содержит меньше Натрий -60%
Содержит больше Марганец +62%
Содержит больше Селен +1203.8%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Магний +95.5%
Содержит больше Фосфор +15.7%
Содержит больше Калий +150.5%
Содержит больше Цинк +44.3%
Содержит больше Медь +79.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
6
:
4
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +730.4%
Содержит больше Витамин B5 +179%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин K +866.7%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин B1 +709.3%
Содержит больше Витамин B2 +455.1%
Содержит больше Витамин B3 +730.4%
Содержит больше Витамин B5 +179%
Содержит больше Витамин B9, общий +76%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +63.6%
Содержит больше Витамин K +866.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
3
:
2
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +288.3%
Содержит больше Вода +500.2%
Содержит больше Другое +76.1%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +35.9%
Содержит больше Жиры +145%
Содержит больше Углеводы +288.3%
Содержит больше Вода +500.2%
Содержит больше Другое +76.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.079
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +151.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -57.4%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.079

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Fava beans Мнение
73.61g 14.25g Мука
Белки 10.33g 7.6g Мука
Жиры 0.98g 0.4g Мука
Углеводы 76.31g 19.65g Мука
Калорийность 364kcal 110kcal Мука
Сахар 0.27g 1.82g Мука
Клетчатка 2.7g 5.4g Fava beans
Кальций 15mg 36mg Fava beans
Железо 4.64mg 1.5mg Мука
Магний 22mg 43mg Fava beans
Фосфор 108mg 125mg Fava beans
Калий 107mg 268mg Fava beans
Натрий 2mg 5mg Мука
Цинк 0.7mg 1.01mg Fava beans
Медь 0.144mg 0.259mg Fava beans
Марганец 0.682mg 0.421mg Мука
Селен 33.9µg 2.6µg Мука
Витамин A 0IU 15IU Fava beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Fava beans
Витамин E 0.06mg 0.02mg Мука
Витамин C 0mg 0.3mg Fava beans
Витамин B1 0.785mg 0.097mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.089mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.711mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.157mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 183µg 104µg Мука
Витамин K 0.3µg 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.127mg 0.072mg Мука
Треонин 0.281mg 0.27mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.306mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.572mg Мука
Лизин 0.228mg 0.486mg Fava beans
Метионин 0.183mg 0.062mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.321mg Мука
Валин 0.415mg 0.338mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.193mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.079g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.164g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мука
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.089g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Fava beans
Fava beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Fava beans
Продукт Fava beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.