Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Mung beans

Сравнить продукты Мука и Mung beans

Сравнить

Инфографика

Мука vs Mung beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
4
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +1256%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Калий +148.6%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Mung beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Содержит больше Железо +231.4%
Содержит больше Марганец +128.9%
Содержит больше Селен +1256%
Содержит больше Кальций +80%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Калий +148.6%
Содержит больше Цинк +20%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 99
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Одинаковое количество вещества Медь - 0.156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
5
:
5
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Mung beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Содержит больше Витамин B1 +378.7%
Содержит больше Витамин B2 +709.8%
Содержит больше Витамин B3 +923.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +150%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6 +52.3%
Содержит больше Витамин K +800%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
3
:
2
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +298.5%
Содержит больше Вода +509.6%
Содержит больше Другое +71.7%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Mung beans
7% 19% 73%
Белки: 7.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 19.15 г
Вода: 72.66 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +47.2%
Содержит больше Жиры +157.9%
Содержит больше Углеводы +298.5%
Содержит больше Вода +509.6%
Содержит больше Другое +71.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
Mung beans
Mung beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Mung beans
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: 0.116 г
Мононенасыщенные жиры: 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: 0.128 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +61.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +222.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Mung beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Mung beans Мнение
73.61g 11.55g Мука
Белки 10.33g 7.02g Мука
Жиры 0.98g 0.38g Мука
Углеводы 76.31g 19.15g Мука
Калорийность 364kcal 105kcal Мука
Сахар 0.27g 2g Мука
Клетчатка 2.7g 7.6g Mung beans
Кальций 15mg 27mg Mung beans
Железо 4.64mg 1.4mg Мука
Магний 22mg 48mg Mung beans
Фосфор 108mg 99mg Мука
Калий 107mg 266mg Mung beans
Натрий 2mg 2mg
Цинк 0.7mg 0.84mg Mung beans
Медь 0.144mg 0.156mg Mung beans
Марганец 0.682mg 0.298mg Мука
Селен 33.9µg 2.5µg Мука
Витамин A 0IU 24IU Mung beans
Витамин A, RAE 0µg 1µg Mung beans
Витамин E 0.06mg 0.15mg Mung beans
Витамин C 0mg 1mg Mung beans
Витамин B1 0.785mg 0.164mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.061mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.577mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.41mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.067mg Mung beans
Витамин B9, общий 183µg 159µg Мука
Витамин K 0.3µg 2.7µg Mung beans
Триптофан 0.127mg 0.076mg Мука
Треонин 0.281mg 0.23mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.297mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.544mg Мука
Лизин 0.228mg 0.49mg Mung beans
Метионин 0.183mg 0.084mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.425mg Мука
Валин 0.415mg 0.364mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.205mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.116g Mung beans
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.054g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.128g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Mung beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
20%
Mung beans
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
29%
Mung beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.73g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mung beans
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans
Mung beans дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.