Сравнить продукты Мука и Okara
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+256.9%
Содержит
больше
Фосфор
+80%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Марганец
+68.8%
Содержит
больше
Селен
+219.8%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+99.1%
Содержит
больше
Медь
+38.9%
Содержит
больше
Железо
+256.9%
Содержит
больше
Фосфор
+80%
Содержит
меньше
Натрий
-77.8%
Содержит
больше
Цинк
+25%
Содержит
больше
Марганец
+68.8%
Содержит
больше
Селен
+219.8%
Содержит
больше
Кальций
+433.3%
Содержит
больше
Магний
+18.2%
Содержит
больше
Калий
+99.1%
Содержит
больше
Медь
+38.9%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
1
Содержит
больше
Витамин B1
+3825%
Содержит
больше
Витамин B2
+2370%
Содержит
больше
Витамин B3
+5804%
Содержит
больше
Витамин B5
+397.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+603.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.4%
Содержит
больше
Витамин B1
+3825%
Содержит
больше
Витамин B2
+2370%
Содержит
больше
Витамин B3
+5804%
Содержит
больше
Витамин B5
+397.7%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+603.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+161.4%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+193.5%
Содержит
больше
Углеводы
+524%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Вода
+584.9%
Содержит
больше
Другое
+91.3%
Содержит
больше
Белки
+193.5%
Содержит
больше
Углеводы
+524%
Содержит
больше
Жиры
+76.5%
Содержит
больше
Вода
+584.9%
Содержит
больше
Другое
+91.3%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+239.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.8%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-19.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+239.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+82.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 12.23g | ||
Белки | 10.33g | 3.52g | |
Жиры | 0.98g | 1.73g | |
Углеводы | 76.31g | 12.23g | |
Калорийность | 364kcal | 76kcal | |
Сахар | 0.27g | ||
Клетчатка | 2.7g | ||
Кальций | 15mg | 80mg | |
Железо | 4.64mg | 1.3mg | |
Магний | 22mg | 26mg | |
Фосфор | 108mg | 60mg | |
Калий | 107mg | 213mg | |
Натрий | 2mg | 9mg | |
Цинк | 0.7mg | 0.56mg | |
Медь | 0.144mg | 0.2mg | |
Марганец | 0.682mg | 0.404mg | |
Селен | 33.9µg | 10.6µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин B1 | 0.785mg | 0.02mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.02mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 0.1mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 0.088mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.115mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 26µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.127mg | 0.05mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.131mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.159mg | |
Лейцин | 0.71mg | 0.244mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.212mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.041mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.157mg | |
Валин | 0.415mg | 0.162mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.093mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 0.193g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.295g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.755g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
5%
Итоговая оценка минералов
59%
33%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.038g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Okara содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Okara ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Okara дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах