Мука или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем мука. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука богаче витамином B1, железом, селеном, витамином B9, витамином B3, марганцем и витамином B2, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12 и кальция.
- Белый шоколад покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 96% больше, чем мука.
- Мука содержит в 85 раз больше марганца, чем белый шоколад. Мука содержит 0.682 мг марганца, в то время как белый шоколад содержит 0.008 мг.
- Мука имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем белый шоколад (41).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Candies, white chocolate были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1833.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8425% |
| Содержит больше СеленСелен | +653.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1226.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +167.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +63% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1146% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +75.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +692.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2514.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2933.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +183.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 19.412g | 88% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.063mg | 60% |
| Железо | 4.64mg | 0.24mg | 55% |
| Селен | 33.9µg | 4.5µg | 53% |
| Жиры | 0.98g | 32.09g | 48% |
| Витамин B9 | 183µg | 7µg | 44% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.745mg | 32% |
| Марганец | 0.682mg | 0.008mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Кальций | 15mg | 199mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.282mg | 16% |
| Фосфор | 108mg | 176mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.2g | 10% |
| Белки | 10.33g | 5.87g | 9% |
| Калорийность | 364kcal | 539kcal | 9% |
| Медь | 0.144mg | 0.06mg | 9% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин K | 0.3µg | 9.1µg | 7% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.96mg | 6% |
| Углеводы | 76.31g | 59.24g | 6% |
| Калий | 107mg | 286mg | 5% |
| Натрий | 2mg | 90mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.013g | 4% |
| Холин | 10.4mg | 29.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.608mg | 3% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.056mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 59.04g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 59g | N/A |
| Цинк | 0.7mg | 0.74mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +76% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +816.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3174.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +226.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10356.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.3% |
