Мука или гуайява - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами мука и гуайява

• Гуайява содержит меньше калорий, чем мука. Гуайява содержит 68 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
• Мука имеет больше селена, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B9, витамина B3 и марганца; однако, гуайява богаче витамином C, витамином A и клетчаткой.
• Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 254% выше, чем мука.
• Гуайява имеет в 57 раз меньше селена, чем мука. Мука имеет 33.9 µg селена, в то время как гуайява имеет 0.6 µg.
• Мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мука составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта гуайява составляет 31.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Guavas, common, raw.