Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Дикий рис

Сравнить продукты Мука и Дикий рис

Сравнить

Инфографика

Мука vs Дикий рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
8
:
2
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +673.3%
Содержит больше Фосфор +31.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +141.8%
Содержит больше Селен +4137.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Цинк +91.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 101
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Дикий рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 23% 23% 36% 9% 1% 37% 41% 37% 5%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +673.3%
Содержит больше Фосфор +31.7%
Содержит меньше Натрий -33.3%
Содержит больше Медь +19%
Содержит больше Марганец +141.8%
Содержит больше Селен +4137.5%
Содержит больше Магний +45.5%
Содержит больше Цинк +91.4%
Одинаковое количество вещества Калий - 101

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
5
:
4
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Витамин B1 +1409.6%
Содержит больше Витамин B2 +467.8%
Содержит больше Витамин B3 +358.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +603.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B6 +206.8%
Содержит больше Витамин K +66.7%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Дикий рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 14% 21% 25% 10% 32% 20% 0% 2%
Содержит больше Витамин B1 +1409.6%
Содержит больше Витамин B2 +467.8%
Содержит больше Витамин B3 +358.7%
Содержит больше Витамин B5 +184.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +603.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин B6 +206.8%
Содержит больше Витамин K +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
4
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Белки +158.9%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +257.6%
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Вода +520.2%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Дикий рис
4% 21% 74%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 21.34 г
Вода: 73.93 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Белки +158.9%
Содержит больше Жиры +188.2%
Содержит больше Углеводы +257.6%
Содержит больше Другое +15%
Содержит больше Вода +520.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
2
:
1
Дикий рис
Дикий рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Дикий рис
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: 0.049 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.213 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +74%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Дикий рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Дикий рис Мнение
73.61g 19.54g Мука
Белки 10.33g 3.99g Мука
Жиры 0.98g 0.34g Мука
Углеводы 76.31g 21.34g Мука
Калорийность 364kcal 101kcal Мука
Фруктоза 0.2g Дикий рис
Сахар 0.27g 0.73g Мука
Клетчатка 2.7g 1.8g Мука
Кальций 15mg 3mg Мука
Железо 4.64mg 0.6mg Мука
Магний 22mg 32mg Дикий рис
Фосфор 108mg 82mg Мука
Калий 107mg 101mg Мука
Натрий 2mg 3mg Мука
Цинк 0.7mg 1.34mg Дикий рис
Медь 0.144mg 0.121mg Мука
Марганец 0.682mg 0.282mg Мука
Селен 33.9µg 0.8µg Мука
Витамин A 0IU 3IU Дикий рис
Витамин E 0.06mg 0.24mg Дикий рис
Витамин B1 0.785mg 0.052mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.087mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.287mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.154mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.135mg Дикий рис
Витамин B9, общий 183µg 26µg Мука
Витамин K 0.3µg 0.5µg Дикий рис
Триптофан 0.127mg 0.049mg Мука
Треонин 0.281mg 0.127mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.167mg Мука
Лейцин 0.71mg 0.276mg Мука
Лизин 0.228mg 0.17mg Мука
Метионин 0.183mg 0.119mg Мука
Фенилаланин 0.52mg 0.195mg Мука
Валин 0.415mg 0.232mg Мука
Гистидин 0.23mg 0.104mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.049g Дикий рис
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.05g Мука
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.213g Мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Дикий рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Дикий рис
Дикий рис vs Тальятелле
Тальятелле
Дикий рис
Дикий рис vs Паста
Паста
Дикий рис
Дикий рис vs Лапша
Лапша

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
10%
Дикий рис
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
21%
Дикий рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мука
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Дикий рис
Дикий рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Дикий рис
Гликемический индекс продукта Дикий рис ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Дикий рис
Дикий рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Дикий рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168897/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.