Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Мука vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +1312.5%
Содержит больше МагнийМагний +640.9%
Содержит больше КальцийКальций +660%
Содержит больше КалийКалий +535.5%
Содержит больше МедьМедь +1097.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +168.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +805.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +337.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +228%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +61.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1179.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4633.3%
Содержит больше ХолинХолин +338.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.682mg 6.175mg 239%
Медь 0.144mg 1.725mg 176%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 45.652g 114%
Витамин E 0.06mg 15.03mg 100%
Жиры 0.98g 60.75g 92%
Селен 33.9µg 2.4µg 57%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 7.92g 50%
Витамин B6 0.044mg 0.563mg 40%
Магний 22mg 163mg 34%
Витамин B2 0.494mg 0.113mg 29%
Клетчатка 2.7g 9.7g 28%
Фосфор 108mg 290mg 26%
Витамин B3 5.904mg 1.8mg 26%
Насыщенные жиры 0.155g 4.464g 20%
Углеводы 76.31g 16.7g 20%
Витамин B9 183µg 113µg 18%
Калий 107mg 680mg 17%
Цинк 0.7mg 2.45mg 16%
Калорийность 364kcal 628kcal 13%
Витамин K 0.3µg 14.2µg 12%
Витамин B1 0.785mg 0.643mg 12%
Кальций 15mg 114mg 10%
Витамин B5 0.438mg 0.918mg 10%
Белки 10.33g 14.95g 9%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Холин 10.4mg 45.6mg 6%
Железо 4.64mg 4.7mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 7g N/A
Сахар 0.27g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Натрий 2mg 0mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.193mg 0%
Треонин 0.281mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.71mg 1.063mg 0%
Лизин 0.228mg 0.42mg 0%
Метионин 0.183mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.663mg 0%
Валин 0.415mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +356.9%
Содержит больше ВодаВода +124.5%
Содержит больше БелкиБелки +44.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6099%
Содержит больше ДругоеДругое +397.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52373.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1817.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.