Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Сравнить
  6. Мука vs. Маффин

Сравнить продукты Мука и Маффин

Сравнить

Инфографика

Мука vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.9%
Содержит больше МедьМедь +140%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +51.9%
Содержит больше СеленСелен +313.4%
Содержит больше КальцийКальций +193.3%
Содержит больше КалийКалий +13.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +367.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +203.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +316.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +281.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12966.7%
Содержит больше ХолинХолин +789.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.47mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.04mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +130.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +44%
Содержит больше ЖирыЖиры +1539.8%
Содержит больше ВодаВода +109.4%
Содержит больше ДругоеДругое +221.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5442.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1862%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Маффин
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Маффин DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.168mg 51%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 8.103g 51%
Селен 33.9µg 8.2µg 47%
Железо 4.64mg 1.3mg 42%
Витамин B9 183µg 48µg 34%
Витамин K 0.3µg 39.2µg 32%
Витамин B3 5.904mg 1.418mg 28%
Витамин B2 0.494mg 0.163mg 25%
Жиры 0.98g 16.07g 23%
Натрий 2mg 336mg 15%
Холин 10.4mg 92.5mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 4.822g 12%
Насыщенные жиры 0.155g 2.844g 12%
Белки 10.33g 4.49g 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Марганец 0.682mg 0.449mg 10%
Витамин E 0.06mg 1.63mg 10%
Медь 0.144mg 0.06mg 9%
Углеводы 76.31g 53g 8%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Клетчатка 2.7g 1.1g 6%
Фосфор 108mg 146mg 5%
Цинк 0.7mg 0.37mg 3%
Кальций 15mg 44mg 3%
Магний 22mg 10mg 3%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 364kcal 375kcal 1%
Витамин B5 0.438mg 0.47mg 1%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 73.61g 51.9g N/A
Калий 107mg 121mg 0%
Сахар 0.27g 31.47g N/A
Витамин B6 0.044mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.127mg 0.066mg 0%
Треонин 0.281mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.421mg 0%
Лизин 0.228mg 0.199mg 0%
Метионин 0.183mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.277mg 0%
Валин 0.415mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 31.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 334mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.689g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Маффин
Гликемический индекс продукта Маффин ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.