Сравнить продукты Мука и Овсяная мука
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
| Содержит больше МедьМедь | +89.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +292% |
| Содержит больше СеленСелен | +222.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +32.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +29.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +82.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +313.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~79.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~11.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +348.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +100.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 370kcal |
|
| Белки | 10.33g | 7.11g |
|
| Жиры | 0.98g | 1.75g |
|
| 73.61g | 75.55g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 79.45g |
|
| Магний | 22mg | 32mg |
|
| Кальций | 15mg | 3mg |
|
| Калий | 107mg | 142mg |
|
| Железо | 4.64mg | 4.36mg |
|
| Сахар | 0.27g | 1.61g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 3.9g |
|
| Медь | 0.144mg | 0.076mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 0.66mg |
|
| Крахмал | 73.3g |
|
|
| Фосфор | 108mg | 99mg |
|
| Натрий | 2mg | 7mg |
|
| Витамин A | 0IU | 214IU |
|
| Витамин A | 0µg | 11µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.12mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 0.174mg |
|
| Селен | 33.9µg | 10.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.551mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.382mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 4.968mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.24mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.182mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 209µg |
|
| Холин | 10.4mg | 8.6mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.22g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.39g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.828g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.038mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.172mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.242mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 1.006mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.105mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.162mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.366mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.337mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.172mg |
|
| Фруктоза | 0.17g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
42%
Итоговая оценка минералов
59%
37%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овсяная мука ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах