Мука или огурец - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мука и огурец?
- Огурец содержит меньше калорий, чем мука. Огурец содержит 15 калорий, в то время как мука содержит 364 калорий.
- Мука богаче витамином B1, селеном, железом, витамином B9, витамином B3, витамином B2, марганцем, фосфором и медью, но огурец богаче витамином K.
- Мука обеспечивает на 63% больше дневной нормы витамина B1
- Мука имеет в 113 раз больше селена, чем огурец. Мука имеет 33.9 µg селена, в то время как огурец имеет 0.3 µg.
- Огурец имеет более низкий гликемический индекс, чем мука.
Мы использовали Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cucumber, with peel, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +69.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1557.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +350% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +763.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +11200% |
| Содержит больше КалийКалий | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2807.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1397% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5924.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2514.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.027mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 0.3µg | 61% |
| Железо | 4.64mg | 0.28mg | 55% |
| Витамин B9 | 183µg | 7µg | 44% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.098mg | 36% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.033mg | 35% |
| Марганец | 0.682mg | 0.079mg | 26% |
| Углеводы | 76.31g | 3.63g | 24% |
| Белки | 10.33g | 0.65g | 19% |
| Калорийность | 364kcal | 15kcal | 17% |
| Витамин K | 0.3µg | 16.4µg | 13% |
| Фосфор | 108mg | 24mg | 12% |
| Медь | 0.144mg | 0.041mg | 11% |
| Клетчатка | 2.7g | 0.5g | 9% |
| Цинк | 0.7mg | 0.2mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.259mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.032g | 3% |
| Магний | 22mg | 13mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.037g | 1% |
| Холин | 10.4mg | 6mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.11g | 1% |
| Фруктоза | 0.87g | 1% | |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Калий | 107mg | 147mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 3.13g | N/A |
| Кальций | 15mg | 16mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 1.67g | N/A |
| Крахмал | 0.83g | 0% | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.03mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.005g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.005mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.019mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.029mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.019mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1489.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +790.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2002.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +698.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1640% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1190.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.1% |
