Мука или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мука и пармезан
- Пармезан и мука содержат примерно одинаковое количество калорий. Пармезан содержит 420 калорий, а мука содержит 364 калорий.
- Мука имеет больше витамина B1, железа, витамина B9 и витамина B3, в то время как пармезан имеет больше кальция, фосфора, витамина B12 и цинка.
- Пармезан покрывает вашу дневную потребность в кальции на 84% больше, чем мука.
- Мука содержит в 74 раз больше витамина B3, чем пармезан, В то время как мука содержит 5.904 мг витамина B3, пармезан содержит только 0.08 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте мука ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +260% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +860.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +54.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5586.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2919.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2950% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +783.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 15mg | 853mg | 84% |
| Натрий | 2mg | 1804mg | 78% |
| Фосфор | 108mg | 627mg | 74% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 15.371g | 69% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.026mg | 63% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Железо | 4.64mg | 0.49mg | 52% |
| Витамин B9 | 183µg | 6µg | 44% |
| Жиры | 0.98g | 27.84g | 41% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.08mg | 36% |
| Белки | 10.33g | 28.42g | 36% |
| Цинк | 0.7mg | 4.2mg | 32% |
| Витамин A | 0µg | 262µg | 29% |
| Холестерин | 0mg | 86mg | 29% |
| Марганец | 0.682mg | 0.071mg | 27% |
| Углеводы | 76.31g | 13.91g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 7.13g | 18% |
| Медь | 0.144mg | 0.04mg | 12% |
| Клетчатка | 2.7g | 0g | 11% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.358mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 1.386g | 6% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.081mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.53mg | 3% |
| Магний | 22mg | 34mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Калорийность | 364kcal | 420kcal | 3% |
| Калий | 107mg | 180mg | 2% |
| Селен | 33.9µg | 34.4µg | 1% |
| Витамин K | 0.3µg | 1.7µg | 1% |
| Холин | 10.4mg | 14.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 13.91g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 0.07g | N/A |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.45mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
| Триптофан | 0.127mg | 0.383mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 1.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 1.455mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 2.747mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 2.201mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.751mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.538mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 1.865mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.806mg | 0% |
| 0.102g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +448.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +175.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2740.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1460.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8095.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +235.6% |
