Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Мука vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +702.4%
Содержит больше Селен +91.5%
Содержит больше Кальций +7293.3%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +452.9%
Содержит больше Медь +65.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Содержит больше Железо +415.6%
Содержит меньше Натрий -99.9%
Содержит больше Марганец +702.4%
Содержит больше Селен +91.5%
Содержит больше Кальций +7293.3%
Содержит больше Магний +72.7%
Содержит больше Фосфор +575%
Содержит больше Калий +16.8%
Содержит больше Цинк +452.9%
Содержит больше Медь +65.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +2606.9%
Содержит больше Витамин B3 +5078.9%
Содержит больше Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1730%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2606.9%
Содержит больше Витамин B3 +5078.9%
Содержит больше Витамин B5 +34.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1730%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +183.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6 +11.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +466.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.486

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +5470.1%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +1940.8%
Содержит больше Вода +324.5%
Содержит больше Другое +1645.7%
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше Углеводы +5470.1%
Содержит больше Белки +93.6%
Содержит больше Жиры +1940.8%
Содержит больше Вода +324.5%
Содержит больше Другое +1645.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6909.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: 0.462 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6909.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Пармезан
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Пармезан Мнение
73.61g 1.37g Мука
Белки 10.33g 20g Пармезан
Жиры 0.98g 20g Пармезан
Углеводы 76.31g 1.37g Мука
Калорийность 364kcal 265kcal Мука
Сахар 0.27g 0g Пармезан
Клетчатка 2.7g 0g Мука
Кальций 15mg 1109mg Пармезан
Железо 4.64mg 0.9mg Мука
Магний 22mg 38mg Пармезан
Фосфор 108mg 729mg Пармезан
Калий 107mg 125mg Пармезан
Натрий 2mg 1529mg Мука
Цинк 0.7mg 3.87mg Пармезан
Медь 0.144mg 0.238mg Пармезан
Марганец 0.682mg 0.085mg Мука
Селен 33.9µg 17.7µg Мука
Витамин A 0IU 605IU Пармезан
Витамин A, RAE 0µg 160µg Пармезан
Витамин E 0.06mg 0.17mg Пармезан
Витамин D 0IU 15IU Пармезан
Витамин D 0µg 0.4µg Пармезан
Витамин B1 0.785mg 0.029mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.486mg Мука
Витамин B3 5.904mg 0.114mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.325mg Мука
Витамин B6 0.044mg 0.049mg Пармезан
Витамин B9, общий 183µg 10µg Мука
Витамин B12 0µg 2.26µg Пармезан
Витамин K 0.3µg 1.7µg Пармезан
Триптофан 0.127mg 0.24mg Пармезан
Треонин 0.281mg 1.519mg Пармезан
Изолейцин 0.357mg 1.2mg Пармезан
Лейцин 0.71mg 2.983mg Пармезан
Лизин 0.228mg 2.459mg Пармезан
Метионин 0.183mg 0.369mg Пармезан
Фенилаланин 0.52mg 1.604mg Пармезан
Валин 0.415mg 1.498mg Пармезан
Гистидин 0.23mg 0.752mg Пармезан
Холестерин 0mg 88mg Мука
Насыщенные жиры 0.155g 13.317g Мука
Мононенасыщенные жиры 0.087g 6.098g Пармезан
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.462g Пармезан

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Пармезан
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
42%
Пармезан
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
121%
Пармезан

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пармезан
Пармезан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пармезан
Гликемический индекс продукта Пармезан ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пармезан
Продукт Пармезан более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1527mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.162g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.