Сравнить продукты Мука и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+76.4%
Содержит
больше
Селен
+143.9%
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+207.4%
Содержит
больше
Калий
+376.6%
Содержит
больше
Цинк
+278.6%
Содержит
больше
Медь
+154.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Железо
+76.4%
Содержит
больше
Селен
+143.9%
Содержит
больше
Кальций
+60%
Содержит
больше
Магний
+400%
Содержит
больше
Фосфор
+207.4%
Содержит
больше
Калий
+376.6%
Содержит
больше
Цинк
+278.6%
Содержит
больше
Медь
+154.9%
Содержит
больше
Марганец
+277.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин B1
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+381.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+568.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1866.7%
Содержит
больше
Витамин B1
+148.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+38.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+381.6%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+1316.7%
Содержит
больше
Витамин B5
+232.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+568.2%
Содержит
больше
Витамин K
+1866.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Жиры
+66.3%
Содержит
больше
Другое
+241.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Содержит
больше
Вода
+12.5%
Содержит
больше
Жиры
+66.3%
Содержит
больше
Другое
+241.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.34
Одинаковое количество вещества Углеводы - 75.86
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+139.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-21.3%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+139.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+85.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 73.61g | 60.76g |
|
|
| Белки | 10.33g | 10.34g |
|
| Жиры | 0.98g | 1.63g |
|
| Углеводы | 76.31g | 75.86g |
|
| Калорийность | 364kcal | 338kcal |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
|
| Сахар | 0.27g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 15.1g |
|
| Кальций | 15mg | 24mg |
|
| Железо | 4.64mg | 2.63mg |
|
| Магний | 22mg | 110mg |
|
| Фосфор | 108mg | 332mg |
|
| Калий | 107mg | 510mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Цинк | 0.7mg | 2.65mg |
|
| Медь | 0.144mg | 0.367mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 2.577mg |
|
| Селен | 33.9µg | 13.9µg |
|
| Витамин A | 0IU | 11IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.85mg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.294mg |
|
| Витамин B9, общий | 183µg | 38µg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.189mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.767g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
36%
Итоговая оценка минералов
59%
98%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах