Сравнить продукты Мука и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +76.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +143.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +154.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +278.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +207.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +277.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +148.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +381.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1316.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +232.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +568.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1866.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.3% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +66.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +241.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.34g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~75.86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -21.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +139.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +85.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 338kcal |
|
| Белки | 10.33g | 10.34g |
|
| Жиры | 0.98g | 1.63g |
|
| 73.61g | 60.76g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 75.86g |
|
| Магний | 22mg | 110mg |
|
| Кальций | 15mg | 24mg |
|
| Калий | 107mg | 510mg |
|
| Железо | 4.64mg | 2.63mg |
|
| Сахар | 0.27g | 0.98g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 15.1g |
|
| Медь | 0.144mg | 0.367mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 2.65mg |
|
| Фосфор | 108mg | 332mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 0IU | 11IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 0.85mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 2.577mg |
|
| Селен | 33.9µg | 13.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.316mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.251mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 4.27mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.456mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.294mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 5.9µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 38µg |
|
| Холин | 10.4mg | 30.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.197g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.208g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.767g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.108mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.289mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 0.208mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 0.563mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.286mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.153mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.435mg |
|
| Валин | 0.415mg | 0.317mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.189mg |
|
| Фруктоза | 0.11g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
35%
Итоговая оценка минералов
59%
98%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 38)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Рожь более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.71g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.042g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах