Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Рокфор

Сравнить

Инфографика

Мука vs Рокфор infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 199% 8% 21% 11% 57% 168% 236% 3.9% 79%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +728.6%
Содержит больше МедьМедь +323.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2173.3%
Содержит больше СеленСелен +133.8%
Содержит больше МагнийМагний +36.4%
Содержит больше КальцийКальций +4313.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +263%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 98% 0% 0% 10% 135% 14% 104% 29% 80% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1862.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +704.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +273.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +295.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +181.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
22% 31% 2% 39% 6%
Белки: 21.54 г
Жиры: 30.64 г
Углеводы: 2 г
Вода: 39.38 г
Другое: 6.44 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3715.5%
Содержит больше БелкиБелки +108.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3026.5%
Содержит больше ВодаВода +230.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.263 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.474 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.32 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9640.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Рокфор
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Рокфор DV% diff.
Насыщенные жиры 0.155g 19.263g 87%
Натрий 2mg 1809mg 79%
Кальций 15mg 662mg 65%
Витамин B1 0.785mg 0.04mg 62%
Железо 4.64mg 0.56mg 51%
Жиры 0.98g 30.64g 46%
Фосфор 108mg 392mg 41%
Селен 33.9µg 14.5µg 35%
Витамин B9 183µg 49µg 34%
Витамин A 0µg 294µg 33%
Витамин B3 5.904mg 0.734mg 32%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Марганец 0.682mg 0.03mg 28%
Витамин B12 0µg 0.64µg 27%
Витамин B5 0.438mg 1.731mg 26%
Углеводы 76.31g 2g 25%
Белки 10.33g 21.54g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 8.474g 21%
Цинк 0.7mg 2.08mg 13%
Медь 0.144mg 0.034mg 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Витамин B2 0.494mg 0.586mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.32g 6%
Витамин B6 0.044mg 0.124mg 6%
Холин 10.4mg 2%
Магний 22mg 30mg 2%
Калорийность 364kcal 369kcal 0%
Чистые углеводы 73.61g 2g N/A
Калий 107mg 91mg 0%
Сахар 0.27g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.303mg 0%
Треонин 0.281mg 0.965mg 0%
Изолейцин 0.357mg 1.217mg 0%
Лейцин 0.71mg 2.114mg 0%
Лизин 0.228mg 1.848mg 0%
Метионин 0.183mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 1.023mg 0%
Валин 0.415mg 1.614mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.602mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Рокфор
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Мука
39%
Рокфор
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
80%
Рокфор

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рокфор
Рокфор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рокфор
Гликемический индекс продукта Рокфор ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 90mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1807mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.108g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Рокфор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.