Сравнить продукты Мука и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Содержит больше МагнийМагний | +1422.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +4106.7% |
Содержит больше КалийКалий | +280.4% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.4% |
Содержит больше МедьМедь | +541.7% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +554.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +696.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +299.3% |
Содержит больше СеленСелен | +62.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +273.5% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +733.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.2% |
Содержит больше ВодаВода | +105.5% |
Содержит больше БелкиБелки | +60.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3036.7% |
Содержит больше ДругоеДругое | +943.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2554% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5630% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 364kcal | 486kcal | |
Белки | 10.33g | 16.54g | |
Жиры | 0.98g | 30.74g | |
Витамин C | 0mg | 1.6mg | |
73.61g | 7.72g | ||
Углеводы | 76.31g | 42.12g | |
Магний | 22mg | 335mg | |
Кальций | 15mg | 631mg | |
Калий | 107mg | 407mg | |
Железо | 4.64mg | 7.72mg | |
Сахар | 0.27g | ||
Клетчатка | 2.7g | 34.4g | |
Медь | 0.144mg | 0.924mg | |
Цинк | 0.7mg | 4.58mg | |
Фосфор | 108mg | 860mg | |
Натрий | 2mg | 16mg | |
Витамин A | 0IU | 54IU | |
Витамин E | 0.06mg | 0.5mg | |
Марганец | 0.682mg | 2.723mg | |
Селен | 33.9µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.785mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | ||
Витамин B6 | 0.044mg | ||
Витамин K | 0.3µg | ||
Витамин B9 | 183µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Холин | 10.4mg | ||
Насыщенные жиры | 0.155g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 23.665g | |
Триптофан | 0.127mg | 0.436mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.801mg | |
Лейцин | 0.71mg | 1.371mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 1.016mg | |
Валин | 0.415mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.531mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
32%
Итоговая оценка минералов
59%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 57)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.175g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)