Сравнить продукты Мука и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1377.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +420% |
| Содержит больше КалийКалий | +502.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +614.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +185.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58516.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +158% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2956.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +24% |
| Содержит больше ХолинХолин | +429.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +281.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +152% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5151% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +558.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21196.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5502.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 364kcal | 584kcal |
|
| Белки | 10.33g | 20.78g |
|
| Жиры | 0.98g | 51.46g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.4mg |
|
| 73.61g | 11.4g |
|
|
| Углеводы | 76.31g | 20g |
|
| Магний | 22mg | 325mg |
|
| Кальций | 15mg | 78mg |
|
| Калий | 107mg | 645mg |
|
| Железо | 4.64mg | 5.25mg |
|
| Сахар | 0.27g | 2.62g |
|
| Клетчатка | 2.7g | 8.6g |
|
| Медь | 0.144mg | 1.8mg |
|
| Цинк | 0.7mg | 5mg |
|
| Фосфор | 108mg | 660mg |
|
| Натрий | 2mg | 9mg |
|
| Витамин A | 0IU | 50IU |
|
| Витамин A | 0µg | 3µg |
|
| Витамин E | 0.06mg | 35.17mg |
|
| Марганец | 0.682mg | 1.95mg |
|
| Селен | 33.9µg | 53µg |
|
| Витамин B1 | 0.785mg | 1.48mg |
|
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.355mg |
|
| Витамин B3 | 5.904mg | 8.335mg |
|
| Витамин B5 | 0.438mg | 1.13mg |
|
| Витамин B6 | 0.044mg | 1.345mg |
|
| Витамин K | 0.3µg | 0µg |
|
| Витамин B9 | 183µg | 227µg |
|
| Холин | 10.4mg | 55.1mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.155g | 4.455g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 18.528g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 23.137g |
|
| Триптофан | 0.127mg | 0.348mg |
|
| Треонин | 0.281mg | 0.928mg |
|
| Изолейцин | 0.357mg | 1.139mg |
|
| Лейцин | 0.71mg | 1.659mg |
|
| Лизин | 0.228mg | 0.937mg |
|
| Метионин | 0.183mg | 0.494mg |
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 1.169mg |
|
| Валин | 0.415mg | 1.315mg |
|
| Гистидин | 0.23mg | 0.632mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
146%
Итоговая оценка минералов
59%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)