Сравнить продукты Мука и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1373.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +449% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +250.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +503.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +251.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1783.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +13766.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +369.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +716.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1866.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +682% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.413 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +726% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 33.9µg | 2.3µg | 57% |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.143mg | 54% |
| Витамин K | 0.3µg | 41.6µg | 34% |
| Витамин B9 | 183µg | 52µg | 33% |
| Железо | 4.64mg | 2.14mg | 31% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.978mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.141mg | 27% |
| Углеводы | 76.31g | 3.88g | 24% |
| Марганец | 0.682mg | 0.158mg | 23% |
| Калорийность | 364kcal | 20kcal | 17% |
| Белки | 10.33g | 2.2g | 16% |
| Фосфор | 108mg | 52mg | 8% |
| Витамин E | 0.06mg | 1.13mg | 7% |
| Витамин C | 0mg | 5.6mg | 6% |
| Медь | 0.144mg | 0.189mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.091mg | 4% |
| Калий | 107mg | 202mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.274mg | 3% |
| Клетчатка | 2.7g | 2.1g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.05g | 2% |
| Магний | 22mg | 14mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 0.04g | 1% |
| Холин | 10.4mg | 16mg | 1% |
| Жиры | 0.98g | 0.12g | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Кальций | 15mg | 24mg | 1% |
| Цинк | 0.7mg | 0.54mg | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 0.27g | 1.88g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.281mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.357mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 0.71mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.228mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.183mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.415mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.23mg | 0.049mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
25%
Итоговая оценка минералов
59%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.115g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах