Сравнить продукты Мука и Спаржевая фасоль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+373.5%
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+94.4%
Содержит
больше
Медь
+206.4%
Содержит
больше
Марганец
+239.3%
Содержит
больше
Селен
+2160%
Содержит
больше
Кальций
+193.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+171%
Содержит
больше
Железо
+373.5%
Содержит
больше
Фосфор
+89.5%
Содержит
меньше
Натрий
-50%
Содержит
больше
Цинк
+94.4%
Содержит
больше
Медь
+206.4%
Содержит
больше
Марганец
+239.3%
Содержит
больше
Селен
+2160%
Содержит
больше
Кальций
+193.3%
Содержит
больше
Магний
+90.9%
Содержит
больше
Калий
+171%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
8
Содержит
больше
Витамин B1
+823.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+399%
Содержит
больше
Витамин B3
+837.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+758.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+306.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+823.5%
Содержит
больше
Витамин B2
+399%
Содержит
больше
Витамин B3
+837.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+758.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+83.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+306.7%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+308.3%
Содержит
больше
Жиры
+880%
Содержит
больше
Углеводы
+731.3%
Содержит
больше
Вода
+633.8%
Содержит
больше
Другое
+56.5%
Белки:
10.33 г
Жиры:
0.98 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
11.92 г
Другое:
0.46 г
Белки:
2.53 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.18 г
Вода:
87.47 г
Другое:
0.72 г
Содержит
больше
Белки
+308.3%
Содержит
больше
Жиры
+880%
Содержит
больше
Углеводы
+731.3%
Содержит
больше
Вода
+633.8%
Содержит
больше
Другое
+56.5%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+866.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+883.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Насыщенные жиры:
0.155 г
Мононенасыщенные жиры:
0.087 г
Полиненасыщенные жиры:
0.413 г
Насыщенные жиры:
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
0.009 г
Полиненасыщенные жиры:
0.042 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+866.7%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+883.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.2%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
73.61g | 9.18g | ||
Белки | 10.33g | 2.53g | |
Жиры | 0.98g | 0.1g | |
Углеводы | 76.31g | 9.18g | |
Калорийность | 364kcal | 47kcal | |
Сахар | 0.27g | ||
Клетчатка | 2.7g | ||
Кальций | 15mg | 44mg | |
Железо | 4.64mg | 0.98mg | |
Магний | 22mg | 42mg | |
Фосфор | 108mg | 57mg | |
Калий | 107mg | 290mg | |
Натрий | 2mg | 4mg | |
Цинк | 0.7mg | 0.36mg | |
Медь | 0.144mg | 0.047mg | |
Марганец | 0.682mg | 0.201mg | |
Селен | 33.9µg | 1.5µg | |
Витамин A | 0IU | 450IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 23µg | |
Витамин E | 0.06mg | ||
Витамин C | 0mg | 16.2mg | |
Витамин B1 | 0.785mg | 0.085mg | |
Витамин B2 | 0.494mg | 0.099mg | |
Витамин B3 | 5.904mg | 0.63mg | |
Витамин B5 | 0.438mg | 0.051mg | |
Витамин B6 | 0.044mg | 0.024mg | |
Витамин B9, общий | 183µg | 45µg | |
Витамин K | 0.3µg | ||
Триптофан | 0.127mg | 0.029mg | |
Треонин | 0.281mg | 0.094mg | |
Изолейцин | 0.357mg | 0.135mg | |
Лейцин | 0.71mg | 0.18mg | |
Лизин | 0.228mg | 0.166mg | |
Метионин | 0.183mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.52mg | 0.139mg | |
Валин | 0.415mg | 0.146mg | |
Гистидин | 0.23mg | 0.082mg | |
Насыщенные жиры | 0.155g | 0.026g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.009g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.042g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
15%
Итоговая оценка минералов
59%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржевая фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.129g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спаржевая фасоль дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Мука ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах