Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Мука
  5. Compare
  6. Мука vs. Устрица

Сравнить продукты Мука и Устрица

Сравнить

Инфографика

Мука vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Мука
Мука
2
:
8
Устрица
Устрица
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +79.6%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Цинк +11128.6%
Содержит больше Медь +3863.2%
Содержит больше Селен +16.5%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +79.6%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Цинк +11128.6%
Содержит больше Медь +3863.2%
Содержит больше Селен +16.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Мука
Мука
4
:
6
Устрица
Устрица
Содержит больше Витамин B1 +2080.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1207.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Содержит больше Витамин B1 +2080.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1207.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.447

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
1
:
4
Устрица
Устрица
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +249%
Содержит больше Вода +556%
Содержит больше Другое +230.4%
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +249%
Содержит больше Вода +556%
Содержит больше Другое +230.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Мука
Мука
1
:
2
Устрица
Устрица
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.7%
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мука Устрица
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Устрица Мнение
73.61g 5.45g Мука
Белки 10.33g 11.42g Устрица
Жиры 0.98g 3.42g Устрица
Углеводы 76.31g 5.45g Мука
Калорийность 364kcal 102kcal Мука
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 0.27g 1.23g Мука
Клетчатка 2.7g 0g Мука
Кальций 15mg 116mg Устрица
Железо 4.64mg 9.21mg Устрица
Магний 22mg 35mg Устрица
Фосфор 108mg 194mg Устрица
Калий 107mg 139mg Устрица
Натрий 2mg 166mg Мука
Цинк 0.7mg 78.6mg Устрица
Медь 0.144mg 5.707mg Устрица
Марганец 0.682mg 0.591mg Мука
Селен 33.9µg 39.5µg Устрица
Витамин A 0IU 88IU Устрица
Витамин A, RAE 0µg 26µg Устрица
Витамин E 0.06mg 1.7mg Устрица
Витамин D 0IU 2IU Устрица
Витамин B1 0.785mg 0.036mg Мука
Витамин B2 0.494mg 0.18mg Мука
Витамин B3 5.904mg 1.85mg Мука
Витамин B5 0.438mg 0.447mg Устрица
Витамин B6 0.044mg 0.061mg Устрица
Витамин B9, общий 183µg 14µg Мука
Витамин B12 0µg 17.5µg Устрица
Витамин K 0.3µg 2µg Устрица
Триптофан 0.127mg 0.138mg Устрица
Треонин 0.281mg 0.046mg Мука
Изолейцин 0.357mg 0.459mg Устрица
Лейцин 0.71mg 0.716mg Устрица
Лизин 0.228mg 0.762mg Устрица
Метионин 0.183mg 0.257mg Устрица
Фенилаланин 0.52mg 0.413mg Мука
Валин 0.415mg 0.523mg Устрица
Гистидин 0.23mg 0.22mg Мука
Холестерин 0mg 79mg Мука
Транс-жиры 0.068g Мука
Насыщенные жиры 0.155g 0.948g Мука
0g 0.271g Устрица
0g 0.353g Устрица
0g 0.02g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0.506g Устрица
Полиненасыщенные жиры 0.413g 1.056g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мука Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
50%
Мука
197%
Устрица
Итоговая оценка минералов
59%
Мука
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.