Мука или шербет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мука и шербет?
- Мука содержит больше калорий, чем шербет. Мука содержит 364 калорий, в то время как шербет содержит 144 калорий.
- Мука превосходит шербет по содержанию витамина B1, селена, железа, витамина B9, витамина B3, витамина B2, марганца, меди, фосфора и клетчатки.
- Мука покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 63% больше, чем шербет.
- Мука содержит в 94 раз больше витамина B3, чем шербет. Мука содержит 5.904 мг витамина B3, в то время как шербет содержит 0.063 мг.
- Мука имеет более высокий гликемический индекс (72), чем шербет (59).
Wheat flour, white, all-purpose, enriched, bleached и Sherbet, orange были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3214.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +414.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +45.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +170% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6100% |
| Содержит больше СеленСелен | +2160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +260% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2807.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +409.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +9271.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4475% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.785mg | 0.027mg | 63% |
| Селен | 33.9µg | 1.5µg | 59% |
| Железо | 4.64mg | 0.14mg | 56% |
| Витамин B9 | 183µg | 4µg | 45% |
| Витамин B3 | 5.904mg | 0.063mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.494mg | 0.097mg | 31% |
| Марганец | 0.682mg | 0.011mg | 29% |
| Белки | 10.33g | 1.1g | 18% |
| Углеводы | 76.31g | 30.4g | 15% |
| Медь | 0.144mg | 0.028mg | 13% |
| Калорийность | 364kcal | 144kcal | 11% |
| Фосфор | 108mg | 40mg | 10% |
| Клетчатка | 2.7g | 1.3g | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.155g | 1.16g | 5% |
| Кальций | 15mg | 54mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.438mg | 0.224mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.413g | 0.08g | 2% |
| Натрий | 2mg | 46mg | 2% |
| Цинк | 0.7mg | 0.48mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.044mg | 0.023mg | 2% |
| Жиры | 0.98g | 2g | 2% |
| Витамин A | 0µg | 12µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.087g | 0.53g | 1% |
| Чистые углеводы | 73.61g | 29.1g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Калий | 107mg | 96mg | 0% |
| Сахар | 0.27g | 24.32g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Холин | 10.4mg | 7.7mg | 0% |
| Триптофан | 0.127mg | 0% | |
| Треонин | 0.281mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.357mg | 0% | |
| Лейцин | 0.71mg | 0% | |
| Лизин | 0.228mg | 0% | |
| Метионин | 0.183mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | |
| Валин | 0.415mg | 0% | |
| Гистидин | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +839.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +151% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +104.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +454.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +509.2% |
