Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мука и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Мука vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Содержит больше МагнийМагний +15.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2220%
Содержит больше МедьМедь +1007.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +13540%
Содержит больше СеленСелен +707.1%
Содержит больше КальцийКальций +766.7%
Содержит больше КалийКалий +54.2%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~109mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137% 5.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2208.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +160%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5522.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18200%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +401.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мука Эгг-ног DV% diff.
Витамин B1 0.785mg 0.034mg 63%
Железо 4.64mg 0.2mg 56%
Селен 33.9µg 4.2µg 54%
Витамин B9 183µg 1µg 46%
Витамин B3 5.904mg 0.105mg 36%
Марганец 0.682mg 0.005mg 29%
Углеводы 76.31g 8.05g 23%
Витамин B2 0.494mg 0.19mg 23%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Витамин B12 0µg 0.45µg 19%
Медь 0.144mg 0.013mg 15%
Калорийность 364kcal 88kcal 14%
Кальций 15mg 130mg 12%
Белки 10.33g 4.55g 12%
Клетчатка 2.7g 0g 11%
Насыщенные жиры 0.155g 2.591g 11%
Холин 10.4mg 52.2mg 8%
Витамин A 0µg 59µg 7%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Жиры 0.98g 4.19g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 1.302g 3%
Натрий 2mg 54mg 2%
Цинк 0.7mg 0.46mg 2%
Калий 107mg 165mg 2%
Витамин C 0mg 1.5mg 2%
Витамин E 0.06mg 0.21mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.413g 0.198g 1%
Магний 22mg 19mg 1%
Чистые углеводы 73.61g 8.05g N/A
Сахар 0.27g 8.05g N/A
Фосфор 108mg 109mg 0%
Витамин B5 0.438mg 0.417mg 0%
Витамин B6 0.044mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Триптофан 0.127mg 0.085mg 0%
Треонин 0.281mg 0.201mg 0%
Изолейцин 0.357mg 0.237mg 0%
Лейцин 0.71mg 0.383mg 0%
Лизин 0.228mg 0.257mg 0%
Метионин 0.183mg 0.12mg 0%
Фенилаланин 0.52mg 0.225mg 0%
Валин 0.415mg 0.289mg 0%
Гистидин 0.23mg 0.108mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше БелкиБелки +127%
Содержит больше УглеводыУглеводы +848%
Содержит больше ЖирыЖиры +327.6%
Содержит больше ВодаВода +592.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.413 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1396.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.