Мускатный орех или пор-Салю - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и пор-Салю?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем пор-Салю. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, пор-Салю содержит только 352 калорий.
- Мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа и витамина B1, однако пор-Салю богаче витамином B12 и кальцием.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 126% большим количеством марганца от суточной нормы, чем пор-Салю.
- Пор-Салю имеет меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пор-Салю (27).
Spices, nutmeg, ground и Cheese, port de salut — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +662.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +157.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +607% |
| Содержит больше МедьМедь | +4568.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26263.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +253.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69% |
| Содержит больше СеленСелен | +806.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2371.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2065% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +201.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +321.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.011mg | 126% |
| Медь | 1.027mg | 0.022mg | 112% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Кальций | 184mg | 650mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 16.691g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Магний | 183mg | 24mg | 38% |
| Белки | 5.84g | 23.78g | 36% |
| Витамин A | 5µg | 315µg | 34% |
| Железо | 3.04mg | 0.43mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.014mg | 28% |
| Натрий | 16mg | 534mg | 23% |
| Селен | 1.6µg | 14.5µg | 23% |
| Фосфор | 213mg | 360mg | 21% |
| Углеводы | 49.29g | 0.57g | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 18µg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 9.338g | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.24mg | 14% |
| Жиры | 36.31g | 28.2g | 12% |
| Калорийность | 525kcal | 352kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.053mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.06mg | 8% |
| Калий | 350mg | 136mg | 6% |
| Цинк | 2.15mg | 2.6mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.729g | 3% |
| Витамин D | 0IU | 21IU | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0.57g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.57g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0% | |
| Треонин | 0.876mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.446mg | 0% | |
| Лейцин | 2.482mg | 0% | |
| Лизин | 1.987mg | 0% | |
| Метионин | 0.734mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0% | |
| Валин | 1.707mg | 0% | |
| Гистидин | 0.686mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
23.78 г
Жиры:
28.2 г
Углеводы:
0.57 г
Вода:
45.45 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +28.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8547.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +307.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +629.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.691 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.729 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +190% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +108.3% |
