Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мускатный орех и Spearmint

Сравнить

Инфографика

Мускатный орех vs Spearmint infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 55% 31% 114% 342% 59% 91% 2.1% 378% 8.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 60% 40% 445% 80% 30% 26% 3.9% 146% 0%
Содержит больше МагнийМагний +190.5%
Содержит больше МедьМедь +327.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +97.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +255%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.7%
Содержит больше МарганецМарганец +159.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +30.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +290.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~199mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 0% 0% 87% 13% 24% 0% 37% 0% 0% 57% 4.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 44% 68% 0% 0% 20% 40% 18% 15% 36% 0% 0% 79% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +343.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +343.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3960%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +207%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.158mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мускатный орех Spearmint DV% diff.
Насыщенные жиры 25.94g 0.191g 117%
Железо 3.04mg 11.87mg 110%
Медь 1.027mg 0.24mg 87%
Марганец 2.9mg 1.118mg 77%
Клетчатка 20.8g 6.8g 56%
Жиры 36.31g 0.73g 55%
Магний 183mg 63mg 29%
Калорийность 525kcal 44kcal 24%
Витамин A 5µg 203µg 22%
Фосфор 213mg 60mg 22%
Витамин B1 0.346mg 0.078mg 22%
Углеводы 49.29g 8.41g 14%
Витамин C 3mg 13.3mg 11%
Цинк 2.15mg 1.09mg 10%
Витамин B2 0.057mg 0.175mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.22g 0.025g 8%
Витамин B9 76µg 105µg 7%
Белки 5.84g 3.29g 5%
Витамин B5 0.25mg 5%
Селен 1.6µg 3%
Калий 350mg 458mg 3%
Кальций 184mg 199mg 2%
Витамин B3 1.299mg 0.948mg 2%
Холин 8.8mg 2%
Натрий 16mg 30mg 1%
Чистые углеводы 28.49g 1.61g N/A
Сахар 2.99g N/A
Витамин B6 0.16mg 0.158mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.35g 0.394g 0%
Триптофан 0.05mg 0%
Треонин 0.135mg 0%
Изолейцин 0.135mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.141mg 0%
Метионин 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.168mg 0%
Валин 0.164mg 0%
Гистидин 0.066mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 36% 49% 6% 2%
Белки: 5.84 г
Жиры: 36.31 г
Углеводы: 49.29 г
Вода: 6.23 г
Другое: 2.33 г
3% 8% 86% 2%
Белки: 3.29 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 8.41 г
Вода: 85.55 г
Другое: 2.02 г
Содержит больше БелкиБелки +77.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4874%
Содержит больше УглеводыУглеводы +486.1%
Содержит больше ДругоеДругое +15.3%
Содержит больше ВодаВода +1273.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
88% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.35 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.025 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.394 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12780%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мускатный орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171326/nutrients
  2. Spearmint - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173475/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.