Мускатный орех или американский сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и американский сыр?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем американский сыр. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как американский сыр содержит 371 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой и магнием, в то время как американский сыр содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и селена.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 124% больше, чем американский сыр.
- Американский сыр имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Американский сыр имеет более высокий гликемический индекс (27), чем мускатный орех (0).
Spices, nutmeg, ground и Cheese, pasteurized process, American, without added vitamin D были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +603.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +382.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6973.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +467.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +1162.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2206.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1609.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +310.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +311.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.041mg | 124% |
| Медь | 1.027mg | 0.046mg | 109% |
| Кальций | 184mg | 1045mg | 86% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Натрий | 16mg | 1671mg | 72% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 213mg | 641mg | 61% |
| Магний | 183mg | 26mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 18.057g | 36% |
| Селен | 1.6µg | 20.2µg | 34% |
| Холестерин | 0mg | 100mg | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.63mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.015mg | 28% |
| Витамин A | 5µg | 250µg | 27% |
| Белки | 5.84g | 18.13g | 25% |
| Витамин B9 | 76µg | 8µg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 3.7g | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.234mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 8.236g | 13% |
| Витамин B5 | 0.403mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.076mg | 8% |
| Калорийность | 525kcal | 371kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.054mg | 8% |
| Жиры | 36.31g | 31.79g | 7% |
| Калий | 350mg | 132mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 1.286g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.8mg | 5% |
| Холин | 8.8mg | 36.2mg | 5% |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Цинк | 2.15mg | 2.49mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин K | 0µg | 2.6µg | 2% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 2.26g | N/A |
| Транс-жиры | 1.144g | N/A | |
| Триптофан | 0.232mg | 0% | |
| Треонин | 0.772mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.716mg | 0% | |
| Лизин | 1.516mg | 0% | |
| Метионин | 0.475mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.939mg | 0% | |
| Валин | 1.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.546mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 0.137g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.021g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.033g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
18.13 г
Жиры:
31.79 г
Углеводы:
3.7 г
Вода:
39.61 г
Другое:
6.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1232.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +210.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +535.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
18.057 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.286 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +155.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +267.4% |
