Мускатный орех или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и гороховый суп
- Гороховый суп содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче чем гороховый суп в марганце, меди, клетчатке, магнии, железе, витамине B1, фосфоре, витамине B9 и кальции.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 127% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем гороховый суп.
- Мускатный орех содержит в 76 раз больше витамина B9, чем гороховый суп. Мускатный орех содержит 76 µg витамина B9, в то время как гороховый суп содержит 1 µg.
- Гороховый суп содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем гороховый суп.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1120% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +393% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +603.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +353.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1083.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +125% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +765% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +181.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.524g | 116% |
| Марганец | 2.9mg | 0.245mg | 115% |
| Медь | 1.027mg | 0.146mg | 98% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.9g | 76% |
| Жиры | 36.31g | 1.09g | 54% |
| Магний | 183mg | 15mg | 40% |
| Железо | 3.04mg | 0.73mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.04mg | 26% |
| Фосфор | 213mg | 47mg | 24% |
| Калорийность | 525kcal | 61kcal | 23% |
| Витамин B9 | 76µg | 1µg | 19% |
| Кальций | 184mg | 12mg | 17% |
| Натрий | 16mg | 336mg | 14% |
| Цинк | 2.15mg | 0.64mg | 14% |
| Углеводы | 49.29g | 9.88g | 13% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.02mg | 11% |
| Калий | 350mg | 71mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.372g | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.462mg | 5% |
| Белки | 5.84g | 3.2g | 5% |
| Селен | 1.6µg | 3.6µg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0.6mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.025mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.049mg | 1% | |
| Холин | 8.8mg | 13.2mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.142g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 3.19g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0µg | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +82.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3231.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +398.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +82% |
| Содержит больше ВодаВода | +1257.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +765.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98% |
