Мускатный орех или дульсе де Лече - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мускатный орех и дульсе де Лече
- Дульсе де Лече содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Дульсе де Лече содержит 315 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1 и витамина B9; однако, дульсе де Лече богаче витамином B2 и холином.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в марганце на 126% выше, чем дульсе де Лече.
- Дульсе де Лече содержит меньше насыщенных жиров.
- Дульсе де Лече имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта дульсе де Лече составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Dulce de Leche.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +731.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1688.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +25575% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +144900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2062.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +590.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1380% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +610.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +912.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.002mg | 126% |
| Медь | 1.027mg | 0.004mg | 114% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 4.534g | 97% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Жиры | 36.31g | 7.35g | 45% |
| Магний | 183mg | 22mg | 38% |
| Железо | 3.04mg | 0.17mg | 36% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.016mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.405mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.835mg | 17% | |
| Витамин B9 | 76µg | 11µg | 16% |
| Холин | 8.8mg | 89.1mg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.31µg | 13% |
| Цинк | 2.15mg | 0.79mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.016mg | 11% |
| Калорийность | 525kcal | 315kcal | 11% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин A | 5µg | 74µg | 8% |
| Кальций | 184mg | 251mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.21mg | 7% |
| Натрий | 16mg | 129mg | 5% |
| Фосфор | 213mg | 193mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 2.143g | 3% |
| Селен | 1.6µg | 2.7µg | 2% |
| Белки | 5.84g | 6.84g | 2% |
| Углеводы | 49.29g | 55.35g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.2mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.3µg | 1% |
| Витамин C | 3mg | 2.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 55.35g | N/A |
| Калий | 350mg | 350mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | 49.74g | N/A |
| Транс-жиры | 0.364g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.375g | 0% |
| Фруктоза | 0.32g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
6.84 г
Жиры:
7.35 г
Углеводы:
55.35 г
Вода:
28.71 г
Другое:
1.75 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +394% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +17.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +360.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.534 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.143 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.375g
