Мускатный орех или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мускатный орех и кальмары жареные
- Кальмары жареные содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Кальмары жареные содержит 158 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем и клетчаткой, но кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, витамином B2, железом и фосфором.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 225% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем мускатный орех.
- Кальмары жареные содержит меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1287.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +82% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +256.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +5500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1935.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +216.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3960% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 1.6µg | 89.6µg | 160% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 1.729mg | 129% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.236g | 117% |
| Марганец | 2.9mg | 0.209mg | 117% |
| Железо | 3.04mg | 10.84mg | 98% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Жиры | 36.31g | 1.4g | 54% |
| Белки | 5.84g | 32.48g | 53% |
| Фосфор | 213mg | 580mg | 52% |
| Натрий | 16mg | 744mg | 32% |
| Магний | 183mg | 60mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.017mg | 27% |
| Витамин A | 5µg | 203µg | 22% |
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | |
| Калорийность | 525kcal | 158kcal | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 1.64g | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 24µg | 13% |
| Цинк | 2.15mg | 3.46mg | 12% |
| Калий | 350mg | 637mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.162g | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.27mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.189mg | 6% |
| Витамин C | 3mg | 8.5mg | 6% |
| Медь | 1.027mg | 0.998mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.268g | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 1.64g | N/A |
| Кальций | 184mg | 180mg | 0% |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2493.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2905.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +456.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +881.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1887.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
