Мускатный орех или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +422.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +275.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +728.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +330% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1074.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +77.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +46.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +56.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +318.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.247mg | 115% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.336g | 107% |
| Медь | 1.027mg | 0.124mg | 100% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.8g | 68% |
| Магний | 183mg | 35mg | 35% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 5.398g | 34% |
| Жиры | 36.31g | 14.73g | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.81mg | 28% |
| Кальций | 184mg | 18mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.372mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.17mg | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 0.5mg | 15% |
| Фосфор | 213mg | 125mg | 13% |
| Витамин B9 | 76µg | 30µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Витамин B3 | 1.299mg | 3.004mg | 11% |
| Калорийность | 525kcal | 312kcal | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.67mg | 11% |
| Витамин K | 0µg | 11.2µg | 9% |
| Натрий | 16mg | 210mg | 8% |
| Калий | 350mg | 579mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 5.969g | 7% |
| Белки | 5.84g | 3.43g | 5% |
| Холин | 8.8mg | 36.8mg | 5% |
| Углеводы | 49.29g | 41.44g | 3% |
| Витамин C | 3mg | 4.7mg | 2% |
| Селен | 1.6µg | 0.9µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.039mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.06g | N/A | |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +18.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +518.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1442.3% |
