Мускатный орех или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мускатный орех и куриные крылышки?
- Куриные крылышки содержат меньше калорий, чем мускатный орех. Куриные крылышки содержат 271 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием и железом, но куриные крылышки богаты витамином B3, селеном и витамином E.
- Мускатный орех обеспечивает на 117% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Мускатный орех имеет в 17 раз больше клетчатки, чем куриные крылышки. Мускатный орех имеет 20.8 г клетчатки, в то время как куриные крылышки имеют 1.2 г.
- Куриные крылышки содержат меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем куриные крылышки.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Fast foods, chicken tenders в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +553.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +982.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1388.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +202.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1171.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +993.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +214% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +532.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +396.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.228mg | 116% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 2.493g | 107% |
| Медь | 1.027mg | 0.069mg | 106% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.2g | 78% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 8.217mg | 43% |
| Магний | 183mg | 28mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 5.783g | 36% |
| Жиры | 36.31g | 13.95g | 34% |
| Натрий | 16mg | 769mg | 33% |
| Железо | 3.04mg | 0.73mg | 29% |
| Селен | 1.6µg | 17.5µg | 29% |
| Белки | 5.84g | 19.22g | 27% |
| Витамин B5 | 1.244mg | 25% | |
| Витамин E | 0mg | 3.17mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.426mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.11mg | 20% |
| Кальций | 184mg | 17mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 19µg | 14% |
| Калорийность | 525kcal | 271kcal | 13% |
| Цинк | 2.15mg | 0.71mg | 13% |
| Углеводы | 49.29g | 17.25g | 11% |
| Фосфор | 213mg | 282mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.179mg | 9% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин K | 0µg | 8µg | 7% |
| Холин | 8.8mg | 43.7mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.83g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 1.1mg | 2% |
| Калий | 350mg | 373mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 16.05g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.052g | N/A | |
| Триптофан | 0.222mg | 0% | |
| Треонин | 0.803mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.845mg | 0% | |
| Лейцин | 1.553mg | 0% | |
| Лизин | 1.616mg | 0% | |
| Метионин | 0.518mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.437mg | 0% | |
| Валин | 0.908mg | 0% | |
| Гистидин | 0.655mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +160.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +229.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +648.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1552.3% |
