Мускатный орех или лягушачьи лапки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами мускатный орех и лягушачьи лапки
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем лягушачьи лапки. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, лягушачьи лапки содержат только 73 калорий.
- Мускатный орех имеет больше меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1 и кальция, однако лягушачьи лапки содержат больше селена и витамина B12.
- Мускатный орех покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 129% выше, чем лягушачьи лапки.
- Лягушачьи лапки имеют меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Spices, nutmeg, ground и Frog legs, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +815% |
| Содержит больше КальцийКальций | +922.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +102.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +781.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +147.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +406.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +638.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 126% | |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.076g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.25mg | 86% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Жиры | 36.31g | 0.3g | 55% |
| Магний | 183mg | 20mg | 39% |
| Селен | 1.6µg | 14.1µg | 23% |
| Калорийность | 525kcal | 73kcal | 23% |
| Белки | 5.84g | 16.4g | 21% |
| Железо | 3.04mg | 1.5mg | 19% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.14mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 50mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Кальций | 184mg | 18mg | 17% |
| Углеводы | 49.29g | 0g | 16% |
| Витамин B9 | 76µg | 15µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.25mg | 15% |
| Цинк | 2.15mg | 1mg | 10% |
| Холин | 8.8mg | 65mg | 10% |
| Фосфор | 213mg | 147mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.053g | 8% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.102g | 2% |
| Калий | 350mg | 285mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 58mg | 2% |
| Витамин A | 5µg | 15µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.2mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.02g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
16.4 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
0 г
Вода:
81.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12003.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +66.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +180.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1214.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.076 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5975.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
