Мускатный орех или петрушка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мускатный орех и петрушка
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем петрушка. Мускатный орех содержит 525 калорий, в то время как петрушка содержит 36 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния и фосфора, однако петрушка имеет больше витамина K, витамина A, витамина C и железа.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 1367% лучше покрывает петрушка, чем мускатный орех
- Мускатный орех имеет в 197 раз больше насыщенных жиров, чем петрушка. Мускатный орех имеет 25.94 г насыщенных жиров, в то время как петрушка имеет 0.132 г.
- Петрушка имеет более высокий гликемический индекс, чем мускатный орех.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Spices, nutmeg, ground и Parsley, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +266% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +589.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +267.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1712.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1500% |
| Содержит больше КалийКалий | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8320% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 1640µg | 1367% |
| Витамин C | 3mg | 133mg | 144% |
| Марганец | 2.9mg | 0.16mg | 119% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.132g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.149mg | 98% |
| Клетчатка | 20.8g | 3.3g | 70% |
| Жиры | 36.31g | 0.79g | 55% |
| Витамин A | 5µg | 421µg | 46% |
| Железо | 3.04mg | 6.2mg | 40% |
| Магний | 183mg | 50mg | 32% |
| Калорийность | 525kcal | 36kcal | 24% |
| Фосфор | 213mg | 58mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.086mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 152µg | 19% |
| Углеводы | 49.29g | 6.33g | 14% |
| Цинк | 2.15mg | 1.07mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 8% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.295g | 7% |
| Калий | 350mg | 554mg | 6% |
| Белки | 5.84g | 2.97g | 6% |
| Витамин E | 0mg | 0.75mg | 5% |
| Кальций | 184mg | 138mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.09mg | 5% |
| Селен | 1.6µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.098mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.124g | 2% |
| Натрий | 16mg | 56mg | 2% |
| Холин | 8.8mg | 12.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.85g | N/A |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.313mg | 0% |
| Триптофан | 0.045mg | 0% | |
| Треонин | 0.122mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.118mg | 0% | |
| Лейцин | 0.204mg | 0% | |
| Лизин | 0.181mg | 0% | |
| Метионин | 0.042mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.145mg | 0% | |
| Валин | 0.172mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
2.97 г
Жиры:
0.79 г
Углеводы:
6.33 г
Вода:
87.71 г
Другое:
2.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +96.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4496.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +678.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1307.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.2г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.132 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.295 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +991.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +182.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
