Мускатный орех или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами мускатный орех и сафлор красильный?
- Мускатный орех и сафлор красильный содержат примерно одинаковое количество калорий. Мускатный орех содержит 525 калорий, а сафлор красильный содержит 517 калорий.
- Мускатный орех богаче марганцем, но сафлор красильный богаче медью, витамином B6, витамином B1, фосфором, магнием, витамином B2, цинком и железом.
- Мускатный орех обеспечивает на 111% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Сафлор красильный содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Seeds, safflower seed kernels, dried в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +135.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +96.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +202.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +236.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +628.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +631.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +110.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 28.223g | 186% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 3.682g | 101% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Витамин B5 | 4.03mg | 81% | |
| Медь | 1.027mg | 1.747mg | 80% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 1.17mg | 78% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 1.163mg | 68% |
| Фосфор | 213mg | 644mg | 62% |
| Магний | 183mg | 353mg | 40% |
| Марганец | 2.9mg | 2.014mg | 39% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.415mg | 28% |
| Цинк | 2.15mg | 5.05mg | 26% |
| Железо | 3.04mg | 4.9mg | 23% |
| Витамин B9 | 76µg | 160µg | 21% |
| Белки | 5.84g | 16.18g | 21% |
| Кальций | 184mg | 78mg | 11% |
| Калий | 350mg | 687mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 2.284mg | 6% |
| Углеводы | 49.29g | 34.29g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.848g | 4% |
| Селен | 1.6µg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 36.31g | 38.45g | 3% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Натрий | 16mg | 3mg | 1% |
| Калорийность | 525kcal | 517kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Витамин A | 5µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +134.3% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~38.45g
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +50.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7963.7% |
