Мускатный орех или тыквенный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами мускатный орех и тыквенный пирог
- Тыквенный пирог содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как тыквенный пирог содержит 243 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех имеет больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, фосфора и цинка, в то время как тыквенный пирог имеет больше витамина A и витамина B12.
- Мускатный орех обеспечивает на 120% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Тыквенный пирог содержит в 13 раз меньше магния, чем мускатный орех. Мускатный орех содержит 183 мг магния, в то время как тыквенный пирог содержит 14 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте тыквенный пирог ниже.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мускатный орех составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта тыквенный пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Pie, pumpkin, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1207.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +187.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +451.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +163% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1177.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +237.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +154% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8860% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +326.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.227mg | 116% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 1.988g | 109% |
| Медь | 1.027mg | 0.148mg | 98% |
| Клетчатка | 20.8g | 1.8g | 76% |
| Витамин A | 5µg | 448µg | 49% |
| Жиры | 36.31g | 9.75g | 41% |
| Магний | 183mg | 14mg | 40% |
| Железо | 3.04mg | 0.9mg | 27% |
| Фосфор | 213mg | 81mg | 19% |
| Цинк | 2.15mg | 0.39mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.35µg | 15% |
| Калорийность | 525kcal | 243kcal | 14% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.177mg | 14% |
| Витамин B9 | 76µg | 26µg | 13% |
| Кальций | 184mg | 64mg | 12% |
| Витамин K | 0µg | 13.2µg | 11% |
| Натрий | 16mg | 239mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 26mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.452mg | 9% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 1.77g | 9% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.063mg | 7% |
| Селен | 1.6µg | 5.4µg | 7% |
| Углеводы | 49.29g | 34.83g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.76mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.124mg | 5% |
| Калий | 350mg | 167mg | 5% |
| Холин | 8.8mg | 37.5mg | 5% |
| Фруктоза | 2.85g | 4% | |
| Крахмал | 10.73g | 4% | |
| Белки | 5.84g | 3.9g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 4.6g | 3% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.107mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 33.03g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.99g | 18.88g | N/A |
| Триптофан | 0.048mg | 0% | |
| Треонин | 0.154mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.158mg | 0% | |
| Лейцин | 0.297mg | 0% | |
| Лизин | 0.192mg | 0% | |
| Метионин | 0.249mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.175mg | 0% | |
| Валин | 0.211mg | 0% | |
| Гистидин | 0.088mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
9.75 г
Углеводы:
34.83 г
Вода:
50.39 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +49.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +272.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +41.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +106.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +708.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.988 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.6 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.77 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +42.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +405.7% |
