Мускатный орех или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами мускатный орех и хорасан пшеницы
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Мускатный орех имеет больше меди, клетчатки, кальция и магния, однако хорасан пшеницы содержит больше селена, витамина B3, фосфора, витамина B1 и цинка.
- Хорасан пшеницы покрывает вашу дневную потребность в селене на 145% больше, чем мускатный орех.
- Мускатный орех имеет в 132 раз больше насыщенных жиров, чем хорасан пшеницы. В то время как мускатный орех имеет 25.94 г насыщенных жиров, хорасан пшеницы имеет только 0.196 г.
- Хорасан пшеницы имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Spices, nutmeg, ground и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +736.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +103% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +71.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +4993.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +222.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +61.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +193.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1.6µg | 81.5µg | 145% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.196g | 117% |
| Медь | 1.027mg | 0.506mg | 58% |
| Жиры | 36.31g | 2.13g | 53% |
| Клетчатка | 20.8g | 11.1g | 39% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 6.375mg | 32% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Фосфор | 213mg | 364mg | 22% |
| Витамин B9 | 76µg | 19% | |
| Витамин B5 | 0.949mg | 19% | |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.566mg | 18% |
| Белки | 5.84g | 14.54g | 17% |
| Кальций | 184mg | 22mg | 16% |
| Цинк | 2.15mg | 3.68mg | 14% |
| Магний | 183mg | 130mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.184mg | 10% |
| Калорийность | 525kcal | 337kcal | 9% |
| Железо | 3.04mg | 3.77mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.213g | 8% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.259mg | 8% |
| Марганец | 2.9mg | 2.735mg | 7% |
| Углеводы | 49.29g | 70.58g | 7% |
| Витамин E | 0mg | 0.61mg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Холин | 8.8mg | 25.8mg | 3% |
| Калий | 350mg | 403mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 1.8µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.621g | 2% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 7.84g | N/A |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1604.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +149% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +77.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1411.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +77.4% |
