Мускатный орех или цимбопогон - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мускатный орех и цимбопогон?
- Цимбопогон содержит меньше калорий, чем мускатный орех. В то время как цимбопогон содержит 99 калорий, мускатный орех содержит только 525 калорий.
- Мускатный орех содержит больше меди, магния, витамина B1, фосфора, кальция и витамина B6, но цимбопогон содержит больше марганца, железа и калия.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 129% лучше покрывает мускатный орех, чем цимбопогон
- Мускатный орех имеет в 5 раз больше витамина B1, чем цимбопогон. В то время как мускатный орех имеет 0.346 мг витамина B1, цимбопогон имеет только 0.065 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте цимбопогон ниже.
Мы использовали Spices, nutmeg, ground и Lemon grass (citronella), raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +205% |
| Содержит больше КальцийКальций | +183.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +286.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +168.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +15.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +136.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0.119g | 117% |
| Марганец | 2.9mg | 5.224mg | 101% |
| Медь | 1.027mg | 0.266mg | 85% |
| Клетчатка | 20.8g | 83% | |
| Железо | 3.04mg | 8.17mg | 64% |
| Жиры | 36.31g | 0.49g | 55% |
| Магний | 183mg | 60mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.065mg | 23% |
| Калорийность | 525kcal | 99kcal | 21% |
| Фосфор | 213mg | 101mg | 16% |
| Кальций | 184mg | 65mg | 12% |
| Калий | 350mg | 723mg | 11% |
| Белки | 5.84g | 1.82g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0.054g | 8% |
| Углеводы | 49.29g | 25.31g | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.08mg | 6% |
| Холин | 8.8mg | 2% | |
| Селен | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0.17g | 1% |
| Цинк | 2.15mg | 2.23mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 1.101mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | |
| Витамин C | 3mg | 2.6mg | 0% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 25.31g | N/A |
| Сахар | 2.99g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Витамин B9 | 76µg | 75µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +220.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7310.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1032.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5863% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +105.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
