Мускатный орех или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мускатный орех и яичный белок?
- Мускатный орех содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как мускатный орех содержит 525 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Мускатный орех содержит больше марганца, меди, клетчатки, магния, железа, витамина B1 и фосфора, однако яичный белок богаче селеном и витамином B2.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 130% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем яичный белок.
- Яичный белок имеет меньше насыщенных жиров.
Spices, nutmeg, ground и Egg, white, raw, fresh — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1563.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2528.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3700% |
| Содержит больше МедьМедь | +4365.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7066.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1320% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +8550% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1137.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +700% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +670.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 2.9mg | 0.011mg | 126% |
| Насыщенные жиры | 25.94g | 0g | 118% |
| Медь | 1.027mg | 0.023mg | 112% |
| Клетчатка | 20.8g | 0g | 83% |
| Жиры | 36.31g | 0.17g | 56% |
| Магний | 183mg | 11mg | 41% |
| Железо | 3.04mg | 0.08mg | 37% |
| Селен | 1.6µg | 20µg | 33% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.439mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.346mg | 0.004mg | 29% |
| Фосфор | 213mg | 15mg | 28% |
| Калорийность | 525kcal | 52kcal | 24% |
| Цинк | 2.15mg | 0.03mg | 19% |
| Витамин B9 | 76µg | 4µg | 18% |
| Кальций | 184mg | 7mg | 18% |
| Углеводы | 49.29g | 0.73g | 16% |
| Витамин B6 | 0.16mg | 0.005mg | 12% |
| Белки | 5.84g | 10.9g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.22g | 0g | 8% |
| Натрий | 16mg | 166mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.299mg | 0.105mg | 7% |
| Калий | 350mg | 163mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 4% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.35g | 0g | 2% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Холин | 8.8mg | 1.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 28.49g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 2.99g | 0.71g | N/A |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.449mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.661mg | 0% | |
| Лейцин | 1.016mg | 0% | |
| Лизин | 0.806mg | 0% | |
| Метионин | 0.399mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.686mg | 0% | |
| Валин | 0.809mg | 0% | |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21258.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6652.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +86.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1305.6% |
