Мусс или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мусс и омлет
- Омлет содержит меньше калорий, чем мусс. Омлет содержит 154 калорий, в то время как мусс содержит 225 калорий.
- Омлет имеет больше селена, витамина B5, витамина B2, витамина B12, железа, фосфора, витамина B6 и витамина B9 чем мусс.
- Потребность в холестерине в ежедневном рационе на 58% лучше покрывает омлет, чем мусс
- Мусс содержит в 3 раз больше насыщенных жиров, чем омлет. Мусс содержит 9.151 г насыщенных жиров, в то время как омлет содержит 3.319 г.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта мусс составляет 42, в то время как гликемический индекс продукта омлет составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe и Egg, whole, cooked, omelet.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +22.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +19% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +145.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +248.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +22.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +152.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +88.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +160% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 140mg | 313mg | 58% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Селен | 7.4µg | 25.8µg | 33% |
| Насыщенные жиры | 9.151g | 3.319g | 27% |
| Витамин B5 | 0.533mg | 1.289mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.205mg | 0.386mg | 14% |
| Белки | 4.14g | 10.57g | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.879g | 2.712g | 12% |
| Железо | 0.55mg | 1.48mg | 12% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0.76µg | 12% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.058mg | 0.143mg | 7% |
| Фосфор | 117mg | 167mg | 7% |
| Жиры | 16g | 11.66g | 7% |
| Витамин B9 | 15µg | 39µg | 6% |
| Натрий | 38mg | 155mg | 5% |
| Витамин E | 0.51mg | 1.29mg | 5% |
| Кальций | 96mg | 48mg | 5% |
| Углеводы | 16.07g | 0.64g | 5% |
| Цинк | 0.64mg | 1.09mg | 4% |
| Витамин A | 140µg | 172µg | 4% |
| Калорийность | 225kcal | 154kcal | 4% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.059mg | 0.024mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 4.5µg | 2% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Кофеин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.064mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.034mg | 1% |
| Калий | 143mg | 117mg | 1% |
| Медь | 0.075mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.47g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 14.81g | 0.31g | N/A |
| Транс-жиры | 0.709g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.027g | 4.843g | 0% |
| Триптофан | 0.14mg | 0% | |
| Треонин | 0.467mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.565mg | 0% | |
| Лейцин | 0.913mg | 0% | |
| Лизин | 0.767mg | 0% | |
| Метионин | 0.319mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.572mg | 0% | |
| Валин | 0.722mg | 0% | |
| Гистидин | 0.26mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | 0.049g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2410.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +21% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.843g
