Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или джерки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Джерки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 6% 53% 203% 76% 221% 174% 271% 14% 58%
Содержит больше КальцийКальций +3485%
Содержит больше ФосфорФосфор +15%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.8%
Содержит больше СеленСелен +35.5%
Содержит больше МагнийМагний +88.9%
Содержит больше КалийКалий +345.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1222%
Содержит больше МедьМедь +632.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +188.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1287.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 9.8% 4.5% 39% 33% 32% 9.8% 41% 124% 5.8% 101% 60%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +88.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1084.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1581.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +219.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1016.7%
Содержит больше ХолинХолин +608.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Джерки DV% diff.
Кальций 717mg 20mg 70%
Железо 0.41mg 5.42mg 63%
Натрий 628mg 2081mg 63%
Цинк 2.81mg 8.11mg 48%
Насыщенные жиры 19.113g 10.85g 38%
Витамин A 298µg 0µg 33%
Витамин B9 12µg 134µg 31%
Медь 0.031mg 0.227mg 22%
Белки 23.41g 33.2g 20%
Витамин B12 1.47µg 0.99µg 20%
Холин 15.4mg 109.1mg 17%
Холестерин 96mg 48mg 16%
Калий 134mg 597mg 14%
Витамин B2 0.32mg 0.142mg 14%
Витамин B1 0.013mg 0.154mg 12%
Витамин B3 0.103mg 1.732mg 10%
Витамин B6 0.056mg 0.179mg 9%
Фосфор 468mg 407mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Жиры 30.04g 25.6g 7%
Селен 14.5µg 10.7µg 7%
Магний 27mg 51mg 6%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 11.305g 6%
Марганец 0.008mg 0.111mg 4%
Углеводы 1.12g 11g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 1.011g 2%
Калорийность 368kcal 410kcal 2%
Витамин D 0.6µg 0.3µg 2%
Витамин E 0.26mg 0.49mg 2%
Витамин B5 0.19mg 0.163mg 1%
Витамин D 22IU 11IU 1%
Чистые углеводы 1.12g 9.2g N/A
Сахар 1.12g 9g N/A
Витамин K 2.5µg 2.3µg 0%
Триптофан 0.327mg 0%
Треонин 0.888mg 0%
Изолейцин 1.145mg 0%
Лейцин 2.26mg 0%
Лизин 2.139mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0%
Валин 1.482mg 0%
Гистидин 0.829mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
33% 26% 11% 23% 7%
Белки: 33.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 11 г
Вода: 23.36 г
Другое: 6.84 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.3%
Содержит больше ВодаВода +78.8%
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +882.1%
Содержит больше ДругоеДругое +86.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.85 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 11.305 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +53%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Джерки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167536/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.