Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мюнстер (сыр) или минтай - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Минтай infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Содержит больше КальцийКальций +895.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +393%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.3%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КалийКалий +220.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +93.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МарганецМарганец +125%
Содержит больше СеленСелен +204.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1652.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +315.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3734%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +127.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +487.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +149%
Содержит больше ХолинХолин +494.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.28mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Минтай DV% diff.
Витамин B12 1.47µg 3.66µg 91%
Насыщенные жиры 19.113g 0.159g 86%
Кальций 717mg 72mg 65%
Селен 14.5µg 44.1µg 54%
Жиры 30.04g 1.18g 44%
Витамин A 298µg 17µg 31%
Фосфор 468mg 267mg 29%
Витамин B3 0.103mg 3.949mg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 0.134g 21%
Витамин B6 0.056mg 0.329mg 21%
Цинк 2.81mg 0.57mg 20%
Холин 15.4mg 91.6mg 14%
Калорийность 368kcal 111kcal 13%
Магний 27mg 81mg 13%
Калий 134mg 430mg 9%
Натрий 628mg 419mg 9%
Витамин B2 0.32mg 0.223mg 7%
Витамин B5 0.19mg 0.432mg 5%
Витамин D 0.6µg 1.3µg 4%
Витамин D 22IU 51IU 4%
Медь 0.031mg 0.06mg 3%
Витамин B1 0.013mg 0.054mg 3%
Холестерин 96mg 86mg 3%
Железо 0.41mg 0.56mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.1µg 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.583g 1%
Белки 23.41g 23.48g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Углеводы 1.12g 0g 0%
Сахар 1.12g 0g N/A
Витамин E 0.26mg 0.28mg 0%
Марганец 0.008mg 0.018mg 0%
Триптофан 0.327mg 0.263mg 0%
Треонин 0.888mg 1.029mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.082mg 0%
Лейцин 2.26mg 1.908mg 0%
Лизин 2.139mg 2.157mg 0%
Метионин 0.569mg 0.696mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.917mg 0%
Валин 1.482mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.086g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.423g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
23% 74% 2%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.65 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2445.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +116.6%
Содержит больше ВодаВода +76.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
18% 15% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.159 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6400.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Минтай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.