Мюнстер (сыр) или овсяная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мюнстер (сыр) и овсяная мука
- Овсяная мука и мюнстер (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Овсяная мука содержит 370 калорий, а мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше кальция, витамина B12 и фосфора; однако, овсяная мука богаче железом, витамином B9, витамином B1 и витамином B3.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 94% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем овсяная мука
- Овсяная мука содержит меньше холестерина.
- Овсяная мука имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68, в то время как гликемический индекс продукта мюнстер (сыр) составляет 27.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, muenster и Cornmeal, degermed, enriched, yellow.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +23800% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +325.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +372.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +38.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +18.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +963.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +145.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2075% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2609.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4138.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +19.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4723.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1641.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.22g | 86% |
| Кальций | 717mg | 3mg | 71% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 468mg | 99mg | 53% |
| Витамин B9 | 12µg | 209µg | 49% |
| Железо | 0.41mg | 4.36mg | 49% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.551mg | 45% |
| Жиры | 30.04g | 1.75g | 44% |
| Белки | 23.41g | 7.11g | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин A | 298µg | 11µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 4.968mg | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Натрий | 628mg | 7mg | 27% |
| Углеводы | 1.12g | 79.45g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.39g | 21% |
| Цинк | 2.81mg | 0.66mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 3.9g | 16% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.182mg | 10% |
| Селен | 14.5µg | 10.5µg | 7% |
| Марганец | 0.008mg | 0.174mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.382mg | 5% |
| Медь | 0.031mg | 0.076mg | 5% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 0µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.24mg | 1% |
| Холин | 15.4mg | 8.6mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.828g | 1% |
| Магний | 27mg | 32mg | 1% |
| Калорийность | 368kcal | 370kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 75.55g | N/A |
| Калий | 134mg | 142mg | 0% |
| Сахар | 1.12g | 1.61g | N/A |
| Триптофан | 0.327mg | 0.038mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.172mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.006mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.105mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.162mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.366mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.337mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.172mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +229.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1616.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +273.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +617.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6993.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2133.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25.3% |
