Мюнстер (сыр) или пшеничная мука - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мюнстер (сыр) и пшеничная мука?
- Пшеничная мука и мюнстер (сыр) содержат примерно одинаковое количество калорий. Пшеничная мука содержит 382 калорий, а мюнстер (сыр) содержит 368 калорий.
- Мюнстер (сыр) содержит больше кальция и фосфора, но пшеничная мука содержит больше меди, железа, марганца, витамина B3, витамина B1 и селена.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 93% лучше покрывает мюнстер (сыр), чем пшеничная мука
- Мюнстер (сыр) имеет в 157 раз больше натрия, чем пшеничная мука. В то время как мюнстер (сыр) имеет 628 мг натрия, пшеничная мука имеет только 4 мг.
- Мюнстер (сыр) имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Cheese, muenster и Millet flour в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5021.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +340.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +861% |
| Содержит больше МедьМедь | +1625.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12425% |
| Содержит больше СеленСелен | +125.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +136.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +338.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +212.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3076.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5744.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +566.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +564.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.536g | 84% |
| Кальций | 717mg | 14mg | 70% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 61% | |
| Медь | 0.031mg | 0.535mg | 56% |
| Железо | 0.41mg | 3.94mg | 44% |
| Марганец | 0.008mg | 1.002mg | 43% |
| Жиры | 30.04g | 4.25g | 40% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 6.02mg | 37% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.413mg | 33% |
| Селен | 14.5µg | 32.7µg | 33% |
| Витамин A | 298µg | 33% | |
| Холестерин | 96mg | 32% | |
| Крахмал | 69.88g | 29% | |
| Натрий | 628mg | 4mg | 27% |
| Фосфор | 468mg | 285mg | 26% |
| Углеводы | 1.12g | 75.12g | 25% |
| Белки | 23.41g | 10.75g | 25% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.372mg | 24% |
| Магний | 27mg | 119mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.19mg | 1.267mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.073mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.924g | 19% |
| Клетчатка | 0g | 3.5g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 2.618g | 13% |
| Витамин B9 | 12µg | 42µg | 8% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Калий | 134mg | 224mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Цинк | 2.81mg | 2.63mg | 2% |
| Калорийность | 368kcal | 382kcal | 1% |
| Витамин K | 2.5µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 71.62g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 1.66g | N/A |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.327mg | 0.17mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.354mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.473mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.537mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 0.144mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 0.675mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.584mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.257mg | 0% |
| 0.044g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.549g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
10.75 г
Жиры:
4.25 г
Углеводы:
75.12 г
Вода:
8.67 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +117.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +606.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +381.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +202.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6607.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.536 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.618 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +842.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +296.1% |
