Мюнстер (сыр) или фасоль пинто сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мюнстер (сыр) и фасоль пинто сырой
- Мюнстер (сыр) и фасоль пинто сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Мюнстер (сыр) содержит 368 калорий, а фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Мюнстер (сыр) имеет больше витамина B12 и кальция; однако, фасоль пинто сырой богаче витамином B9, медью, клетчаткой, витамином B1, железом, марганцем и калием.
- Потребность в витамине B9 в ежедневном рационе на 128% лучше покрывает фасоль пинто сырой, чем мюнстер (сыр)
- Фасоль пинто сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, muenster и Beans, pinto, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +534.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +23.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +551.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +939.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1136.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +2780.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +14250% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +23.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5384.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1039.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +313.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +746.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +124% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4275% |
| Содержит больше ХолинХолин | +329.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 12µg | 525µg | 128% |
| Медь | 0.031mg | 0.893mg | 96% |
| Насыщенные жиры | 19.113g | 0.235g | 86% |
| Клетчатка | 0g | 15.5g | 62% |
| Витамин B12 | 1.47µg | 0µg | 61% |
| Кальций | 717mg | 113mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.013mg | 0.713mg | 58% |
| Железо | 0.41mg | 5.07mg | 58% |
| Марганец | 0.008mg | 1.148mg | 50% |
| Жиры | 30.04g | 1.23g | 44% |
| Калий | 134mg | 1393mg | 37% |
| Магний | 27mg | 176mg | 35% |
| Витамин A | 298µg | 0µg | 33% |
| Холестерин | 96mg | 0mg | 32% |
| Витамин B6 | 0.056mg | 0.474mg | 32% |
| Натрий | 628mg | 12mg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 27.9µg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.711g | 0.229g | 21% |
| Углеводы | 1.12g | 62.55g | 20% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.19mg | 0.785mg | 12% |
| Холин | 15.4mg | 66.2mg | 9% |
| Фосфор | 468mg | 411mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.32mg | 0.212mg | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.103mg | 1.174mg | 7% |
| Цинк | 2.81mg | 2.28mg | 5% |
| Белки | 23.41g | 21.42g | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.6µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.661g | 0.407g | 2% |
| Калорийность | 368kcal | 347kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 1.12g | 47.05g | N/A |
| Сахар | 1.12g | 2.11g | N/A |
| Витамин E | 0.26mg | 0.21mg | 0% |
| Триптофан | 0.327mg | 0.237mg | 0% |
| Треонин | 0.888mg | 0.81mg | 0% |
| Изолейцин | 1.145mg | 0.871mg | 0% |
| Лейцин | 2.26mg | 1.558mg | 0% |
| Лизин | 2.139mg | 1.356mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.259mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.24mg | 1.095mg | 0% |
| Валин | 1.482mg | 0.998mg | 0% |
| Гистидин | 0.829mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.41 г
Жиры:
30.04 г
Углеводы:
1.12 г
Вода:
41.77 г
Другое:
3.66 г
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2342.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +268.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5484.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.42g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.47г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.113 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.661 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.235 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.229 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.407 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3703.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |