Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Куриная грудка

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Куриная грудка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +609.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +242.6%
Содержит больше МарганецМарганец +852.4%
Содержит больше СеленСелен +39.3%
Содержит больше МагнийМагний +158.3%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +22.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +74928.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +168.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1681.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6535.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Куриная грудка DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 0.37µg 1008%
Витамин A 5252µg 7µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.125mg 162%
Железо 10.83mg 1.14mg 121%
Натрий 1225mg 79mg 50%
Витамин B5 3.536mg 1.04mg 50%
Медь 0.383mg 0.054mg 37%
Белки 15.2g 33.44g 36%
Насыщенные жиры 8.96g 1.29g 35%
Жиры 25.6g 4.71g 32%
Холестерин 174mg 91mg 28%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 1.72g 26%
Витамин B9 104µg 4µg 25%
Цинк 3.7mg 1.08mg 24%
Витамин B3 11.768mg 14.782mg 19%
Селен 36.5µg 26.2µg 19%
Холин 95.9mg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 1.07g 16%
Витамин B6 0.47mg 0.64mg 13%
Витамин B1 0.212mg 0.079mg 11%
Марганец 0.2mg 0.021mg 8%
Калорийность 304kcal 187kcal 6%
Фосфор 207mg 246mg 6%
Магний 12mg 31mg 5%
Витамин E 0.42mg 3%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Калий 226mg 276mg 1%
Кальций 8mg 16mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Углеводы 2.1g 0.51g 1%
Чистые углеводы 2.1g 0.51g N/A
Триптофан 0.206mg 0.39mg 0%
Треонин 0.651mg 1.412mg 0%
Изолейцин 0.631mg 1.765mg 0%
Лейцин 1.331mg 2.509mg 0%
Лизин 1.178mg 2.836mg 0%
Метионин 0.342mg 0.925mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 1.328mg 0%
Валин 0.806mg 1.659mg 0%
Гистидин 0.393mg 1.037mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.03g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
33% 5% 60%
Белки: 33.44 г
Жиры: 4.71 г
Углеводы: 0.51 г
Вода: 60.21 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры +443.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +311.8%
Содержит больше ДругоеДругое +209.7%
Содержит больше БелкиБелки +120%
Содержит больше ВодаВода +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
32% 42% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.29 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.07 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +612.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +219.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Куриная грудка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.