Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мясной рулет и Куриное сердце

Сравнить

Инфографика

Мясной рулет vs Куриное сердце infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 20% 406% 128% 101% 89% 160% 26% 199%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 16% 224% 115% 180% 76% 9.7% 12% 23%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +81.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит больше МарганецМарганец +124.7%
Содержит больше СеленСелен +748.8%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.346mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1751% 0% 0% 53% 514% 221% 212% 108% 3069% 0% 78% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 3% 0% 0% 38% 168% 92% 154% 83% 911% 0% 54% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58255.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +205.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +236.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~3.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мясной рулет Куриное сердце DV% diff.
Витамин B12 24.55µg 7.29µg 719%
Витамин A 5252µg 9µg 583%
Витамин B2 2.227mg 0.728mg 115%
Железо 10.83mg 5.96mg 61%
Селен 36.5µg 4.3µg 59%
Натрий 1225mg 74mg 50%
Витамин B3 11.768mg 4.883mg 43%
Насыщенные жиры 8.96g 2.66g 29%
Цинк 3.7mg 6.59mg 26%
Мононенасыщенные жиры 12.26g 2.37g 25%
Жиры 25.6g 9.33g 25%
Витамин B5 3.536mg 2.559mg 20%
Холестерин 174mg 136mg 13%
Витамин B9 104µg 72µg 8%
Витамин B6 0.47mg 0.36mg 8%
Калорийность 304kcal 153kcal 8%
Полиненасыщенные жиры 3.42g 2.71g 5%
Витамин B1 0.212mg 0.152mg 5%
Марганец 0.2mg 0.089mg 5%
Фосфор 207mg 177mg 4%
Медь 0.383mg 0.346mg 4%
Белки 15.2g 15.55g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Калий 226mg 176mg 1%
Витамин C 3mg 3.2mg 0%
Углеводы 2.1g 0.71g 0%
Чистые углеводы 2.1g 0.71g N/A
Кальций 8mg 12mg 0%
Триптофан 0.206mg 0.199mg 0%
Треонин 0.651mg 0.704mg 0%
Изолейцин 0.631mg 0.833mg 0%
Лейцин 1.331mg 1.355mg 0%
Лизин 1.178mg 1.303mg 0%
Метионин 0.342mg 0.376mg 0%
Фенилаланин 0.716mg 0.696mg 0%
Валин 0.806mg 0.88mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.408mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 26% 2% 54% 4%
Белки: 15.2 г
Жиры: 25.6 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 53.6 г
Другое: 3.5 г
16% 9% 74%
Белки: 15.55 г
Жиры: 9.33 г
Углеводы: 0.71 г
Вода: 73.56 г
Другое: 0.85 г
Содержит больше ЖирыЖиры +174.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +195.8%
Содержит больше ДругоеДругое +311.8%
Содержит больше ВодаВода +37.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~15.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 50% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.96 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.26 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.42 г
34% 31% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.66 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.37 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.71 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +417.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мясной рулет - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173869/nutrients
  2. Куриное сердце - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171458/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.